Znakovi lošeg držanja mogu se razviti iz lošeg sjedenja, stajanja ili spavanja ili od starosti ili od pojave genetske ili kronične bolesti kostiju. Ako vjerujete da je promjena u vašem izgledu ili zdravlju posljedica lošeg držanja leđa, to može biti samo simptom većeg poremećaja. Sloma i bolovi u leđima ukazuju na potrebu daljnje samovrednovanja. Uobičajene uzroke možete liječiti vježbama, ali kiropraktičar ili liječnik trebaju istražiti sumnjate li na osnovno stanje.
Vidljivi simptomi
Američko udruženje za fizikalnu terapiju (AMTA) primjećuje da vidljivi znakovi lošeg držanja kod osoba koje kosi uključuju naginjanje glave prema naprijed, zaokruživanje gornjeg dijela leđa i zakrivljenje donjeg dijela leđa. Ovi položaji pretjeruju u prirodnim krivuljama kralježnice. Suprotna vrsta lošeg držanja dovodi do previše uspravnog držanja. Oni uključuju držanje glave iza vašeg centra gravitacije i povlačenje lopatica, donji dio leđa i koljena zaključana.
Simptomi lošeg držanja leđa koje ćete primijetiti uključuju jače trošenje jedne cipele od druge i nepravilni oblik hodanja. Možda ćete primijetiti da vaš kut vrata nije okomit, glava nagnuta u stranu ili da vam se gornji dio tijela naginje kada sjedite. Američko udruženje za kiropraktiku izvještava da su ti uzroci nadoknade vašeg tijela zbog nenormalne strukture stopala ili kralježnice.
Bolni simptomi
Habitualno loše držanje, poput sljepanja dok sjedite ili spavate na trbuhu, može dugoročno pritiskati leđa i ramena, stvarajući bol u vratu ili leđima. AMTA naziva slabe mišiće u donjem dijelu trbuha mogući razlog, što je vjerojatnije da vam je trbuh ispupčen prema van ili ste u poodmakloj dobi.
Bol u leđima nije jedini znak upitnog držanja u leđima. Skeletni problem može izazvati neprestanu ili ponavljajuću bol u koljenima, kukovima, gležnju ili vratu. Kako se vaše poravnavanje mijenja, možda ćete biti osjetljiviji na mišiće.
Srodni simptomi
Liječnik ili kiropraktičar koji vas ispituje mogu otkriti povezane simptome pregledavajući vas zbog izvora lošeg držanja leđa. Različita duljina nogu može dovesti do toga da su jedno rame i / ili kuk viši od drugog. Vaša stopala mogu se okrenuti prema van ili prema van, mijenjajući poravnanje koljena i gležnja. Loše držanje u tim slučajevima može se liječiti ortopedskim cipelama ili umetcima.
Stručnjaci iz Klinike Mayo primjećuju da ti simptomi mogu biti povezani sa skoliozom ili osteoartritisom, što može stvoriti bol u zglobovima i leđima jer se mišići i kosti u kutovima mijenjaju s vremenom.
