Vitamin A pruža zdravstvene koristi koje nadilaze osiguranje zdravog vida. Ovaj vitamin topiv u mastima igra važnu ulogu u imunitetu i stvaranju crvenih krvnih stanica. Možete dobiti vitamin A iz prehrane ili u kapsulama vitamina A za kožu.
Možete ga pronaći i kao sastojak u nekim proizvodima za njegu kože u obliku retinola. Ako već uzimate vitamine A kapsule za lice, možda ćete se zapitati možete li vitamin A primijeniti izravno na kožu od tableta. Teoretski to možete učiniti, ali morate slijediti određene mjere opreza. Ako imate nedijagnosticirano stanje kože, trebali biste se posavjetovati s liječnikom, a ne samo-liječiti tabletama vitaminom A za kožu.
Savjet
Kapsule vitamina A za kožu mogu poboljšati izgled kože i pomoći u kontroli akni.
Poboljšani izgled kože
Vitamin A dobio je pažnju zbog svoje navodne sposobnosti da poboljša izgled vaše kože. Istraživanja su potvrdila neke od ovih tvrdnji. Studija Centra za kožna istraživanja objavljena u izdanju časopisa Journal of Drugs in Dermatology za siječanj 2017., ispitala je učinke primjene tri različita proizvoda na bazi retinola, uključujući piling sredstvo za čišćenje, 0, 5-postotno sredstvo za umirenje retinola i SPF 30 hidratantna krema za sunčanje.
Žene s blagim do umjerenim fotodamaza lica koristile su proizvode svakodnevno tijekom tri mjeseca. Rezultati su pokazali značajno poboljšanje izgleda lica nakon samo dva tjedna i još značajnija poboljšanja tijekom cijelog trajanja studije.
Liječite akne - s oprezom
Vitamin A ima dugu povijest upotrebe u liječenju akni. Kod nekih osoba njegova upotreba može uzrokovati nuspojave. Retinoidi na recept, proizvedeni iz vitamina A, mogu se primijeniti lokalno za deblokiranje pora i sprečavanje nastanka mitesera i bjeloočnica. Međutim, ovi proizvodi također mogu uzrokovati sušenje i iritaciju kože, kao i smanjenje prirodne UV zaštite kože - povećavajući rizik od opeklina od sunca. Zaštitite svoju kožu dok koristite ove proizvode izbjegavajući dugotrajno izlaganje suncu i svakodnevno nošenje krema za sunčanje.
Uz to, imajte na umu da se kapsule vitamina A za vaše lice - za razliku od aktualnih tretmana - ne preporučuju protiv akni. Tablete vitamina A za kožu nemaju iste učinke kao topični retinoidi i pri dugotrajnoj uporabi mogu zapravo oštetiti jetru.
Pazite na promjene kože
Kao i kod svakog proizvoda za njegu kože, rizik od iritacija na koži postoji ako na lice nanesete sadržaj kapsula vitamina A. Ako osjetite crvenilo ili iritaciju, trebali biste prekinuti primjenu vitamina A. Vaš rizik može biti veći zbog veće koncentracije vitamina A u obliku tableta u odnosu na druge komercijalne proizvode.
Iako vitamin A pruža zdravstvene beneficije, on se tijekom vremena može razviti do razine toksičnosti, posebno ako se premaši preporučena doza. Vaša će koža pružiti prepreku, ali može i dalje apsorbirati velike količine uz dugotrajnu upotrebu. Konačno, ako nije izričito navedeno na etiketi proizvoda, lokalno korištenje tableta vitamina A za kožu nije uporaba koju je odobrila FDA.
Alternative za poboljšanje zdravlja kože
Osim upotrebe kapsula vitamina A za kožu, oralno ili lokalno, možete prilagoditi svoju prehranu kako biste osigurali da konzumirate razne vitamine i minerale. Hrana bogata vitaminima A i C posebno je korisna za zdravlje kože. Govedina, riba, jetra, jaja, slatki krumpir, mrkva, bundeva, špinat i mango sadrže vitamin A. Hrana koja sadrži vitamin C uključuje citrusno voće, brokoli, ljutu papriku, špinat, jagode, rajčice i bruske klice.
Voda za piće također promiče dobro zdravlje kože ispiranjem bakterija i otpada, reguliranjem tjelesne temperature, pomažući u distribuciji hranjivih sastojaka i minerala po tijelu i održavaju kožu vlažnom i hidriranom. Općenito, cilj je piti barem 2 do 3 šalice vode na sat tokom dana. Uvećajte još više ako vježbate i znojite se ili ako ste vani vrućeg dana. I na kraju, nemojte zaboraviti zaštititi svoju kožu zaštitnim sredstvom za sunčanje u onim vrućim danima ili u bilo koje vrijeme kada provodite vrijeme na otvorenom.
