Već tisućama godina đumbir je cijenjen zbog svojih ljekovitih učinaka, a gutljaj čaja od đumbira može vam olakšati neke neugodne uvjete. Da biste postigli puni učinak, sami pripremite svoj čaj kuhanjem svježeg đumbira u vodi ili potražite pakirane čajeve koji sadrže đumbir kao glavni sastojak, a ne one koji sadrže tradicionalni čaj s nekim okusom đumbira. Koliko god zdrav čaj bio đumbir, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego se oslonite na njega u liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.
Smiruje želudac
Jedna od najvećih tvrdnji đumbira za njegovu slavu je sposobnost borbe protiv mučnine, a ispijanje čaja od đumbira može vam pomoći u podmirivanju želuca kada se osjećate bolesno. Višestruka istraživanja sugeriraju da đumbir pomaže u ublažavanju bolesti pokreta i jutarnje mučnine, kao i mučnine izazvane kemoterapijom ili operacijom, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Međutim, nisu se sve studije složile tako da ovaj tretman neće uspjeti svima u svim situacijama probijanja želuca.
Ogorčenje mišića
Đumbir ima protuupalna svojstva i tako može pomoći ublažiti bol u mišićima nakon vježbanja, pokazalo je istraživanje objavljeno u "The Journal of Pain" 2010. Ispitanici su sudjelovali u treningu s utezima kako bi izazvali bolove u mišićima i tada im je dan ili sirovi đumbir, grijani đumbir ili placebo. Istraživači su promatrali intenzitet boli tijekom sljedeća tri dana i otkrili da su sudionici koji su uzimali sirovi ili grijani đumbir imali manje bolova od onih koji su uzimali placebo. Stoga vam pijenje čaja od đumbira nakon napornih vježbi može vam pomoći da se nosite s bolovima u mišićima povezanim s vježbanjem.
Manje-bolna razdoblja
Žene koje imaju jake menstrualne grčeve mogu olakšati čaj od đumbira. U studiji objavljenoj u BMC komplementarnoj i alternativnoj medicini 2012. godine, istraživači su pratili 120 učenika koji su imali dismenoreju, za koju je karakteristično da bolno grče u trbuhu ili leđima tijekom razdoblja. Ispitanicima su tri puta na dan davali đumbir ili placebo i izvijestili o njihovoj razini i trajanju boli tijekom menstruacije. Oni koji su uzimali đumbir imali su manje bolova od onih koji su uzimali placebo, a bolovi nisu dugo trajali kod grupe đumbira.
Sigurnost
Nuspojave su rijetke, ali ispijanje previše čaja od đumbira može izazvati neugodne reakcije poput oralne iritacije, žgaravice ili proljeva. Iako ne postoje službene upute za doziranje čaja od đumbira, trebali biste ga smanjiti ili prestati piti ako osjetite ove učinke. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu također preporučuje razgovor s liječnikom prije uzimanja đumbira ako imate kamence u žuči, dijabetes ili bolest srca. Osim toga, đumbir možda nije siguran ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.
