Pijenje zelenog čaja može učiniti više nego samo da utažite žeđ. Također može poboljšati vaše zdravlje. Zeleni čaj se tisućama godina koristi u Aziji kao održiv zdravstveni tonik. Ova vrsta čaja potječe od nefermentiranih listova čaja i bogata je antioksidansima. Jednostavna je i brza za pripremu, a blagog je okusa. Ako više volite slađi čaj, med je dobra alternativa šećeru koji također može biti zdrav izbor.
Liječenje obične prehlade
Pijenje tople šalice zelenog čaja ako imate prehladu i osjećate umor, može vam olakšati simptome. Para iz čaja pomaže pri otvaranju nosnih prolaza kako bi se omogućilo lakše disanje. Sveučilište Maryland kaže da zeleni čaj može također pomoći u suzbijanju posljedica prehlade i gripe. Dodavanje meda u čaj ima sposobnost ublažavanja grlobolje, što je čest simptom prehlade.
Sprječavanje raka
Laboratorijska ispitivanja pokazuju da određeni antioksidanti, zvani polifenoli, koji se nalaze u zelenom čaju mogu pomoći u sprečavanju određenih vrsta raka poput raka kože, prostate i debelog crijeva. Prema radu objavljenom 2005. u "International Journal of Cancer", aktivni spoj u zelenom čaju, poznat kao EGCG, pomogao je blokirati rast raka ograničavajući protok krvi u nenormalnim stanicama. Studije na laboratorijskim životinjama pokazuju obećavajuće rezultate. Međutim, potrebno je više ljudskih ispitivanja kako bismo u potpunosti razumjeli prednosti koje zeleni čaj donosi za rak.
Gubitak težine
Zeleni čaj i ekstrakt zelenog čaja prodaju se na veliko kao sredstvo za mršavljenje. Sveučilište Maryland kaže da zeleni čaj može pomoći u mršavljenju i održavanju. Jedna studija objavljena u "American Journal of Clinical Nutrition" 2005. godine otkrila je da konzumiranje zelenog čaja bogatog katehinom smanjuje tjelesnu masnoću i snižava LDL, odnosno "loši" kolesterol. Druga istraživanja sugeriraju da kombiniranje zelenog čaja s kofeinom također može pojačati vaš metabolizam, što povećava sposobnost vašeg tijela da sagorijeva masti.
