Zeleni čaj s ginsengom nekima može biti koristan, ali drugima može biti štetan. Dok se zeleni čaj dobro podnosi kao napitak, njegov ekstrakt ima nuspojave. Ginseng je biljka koja može biti od koristi za određene bolesti, ali ima opasnosti kojih morate biti svjesni.
Zeleni čaj je općenito zdrav napitak. Međutim, budući da ginseng može izazvati ozbiljne štetne učinke, možda je bolje piti obični zeleni čaj koji ne sadrži ovu dodatnu biljku.
Prednosti i mogućnosti upotrebe ginsenga
Dostupne su dvije vrste ginsenga: američki i sibirski. Američka Nacionalna medicinska biblioteka izvještava da američki ginseng može biti od koristi kod dijabetesa i infekcija dišnih putova. Dokazi ne pokazuju da je to djelotvorno za poboljšanje atletskih performansi, a istraživanje je previše preliminarno da bi dokazalo da može riješiti bilo koje druge zdravstvene probleme.
Sibirska raznolikost ginsenga može pomoći u liječenju dijabetesa, prehlade, bipolarnog sindroma i virusnog stanja zvanog herpes simplex, napominje američka Nacionalna medicinska knjižnica. Iako ograničene studije sugeriraju da može imati koristi za druge uvjete, istraživanje je previše preliminarno da bi se mogli izvesti zaključci. Sibirski ginseng nazvan je adaptogen, nemedicinski izraz koji znači da može povećati otpornost na stres.
Rane studije pokazuju da ginseng može poboljšati reproduktivnu funkciju muškaraca, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala njegova učinkovitost. Studija objavljena u srpnju 2013. objavljena u časopisu Spermatogeneza preispitala je dosadašnja istraživanja na ovoj temi i zaključila da bi biljka mogla biti obećavajuća kao nova opcija liječenja na ovom području.
Ginseng nuspojave
Američki ginseng može biti siguran ako se uzima u preporučenim dozama, kratkoročno do 12 tjedana. Nuspojave uključuju nesanicu, glavobolju, svrbež, proljev i nervozu. Iako ove reakcije nisu pretjerano zabrinjavajuće, drugi mogući štetni učinci kod nekih ljudi predstavljaju više opasnosti. Oni uključuju ubrzan rad srca, nizak i visoki krvni tlak. Oštećenja jetre i teške alergijske reakcije su rijetki, ali se ipak pojave.
Pitanja sigurnosti koja uključuju sibirski ginseng rijetko su viđena, ali neki ljudi mogu osjetiti abnormalnosti srčanog ritma, tjeskobu, tugu, grčeve u mišićima i druge nuspojave. Velike doze mogu uzrokovati visoki krvni tlak.
Zbog mogućnosti štetnih kardiovaskularnih učinaka, ljudi s bilo kojom vrstom srčanih bolesti trebali bi ovaj dodatak uzimati samo pod liječničkim nadzorom. Kao i kod svake biljke ili dodatka, konzultirajte svog liječnika prije uzimanja kapsula ginsenga ili čaja koji sadrži ginseng.
Ginseng med je med koji sadrži čaj ginsenga. Pitanja sigurnosti vezana za biljku također se odnose na ovaj proizvod.
Prema Nacionalnom centru za otrov kapitala, ginseng reagira negativno određenim biljem, propisanim lijekovima i namirnicama. Ne treba ga uzimati uz alkohol, efedru, kofein ili lijekove poput antidepresiva i razrjeđivača krvi.
Prednosti i nedostaci zelenog čaja
Zeleni čaj sadrži antioksidante koji mogu popraviti oštećenje stanica, ali istraživanja o učincima na borbu protiv raka nisu uvjerljiva, navodi Memorijalni centar za rak Sloan Kettering. Zeleni čaj također sadrži spojeve s antibakterijskim svojstvima.
Konzumira se kao napitak, zeleni čaj snižava LDL, ili "loš kolesterol" i podiže HDL, odnosno "dobar kolesterol". Vrlo preliminarna istraživanja pokazuju da može smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka, a također i spriječiti propadanje zuba.
Možda ste čuli kako ljudi preporučuju ovaj čaj za mršavljenje. Studija iz svibnja 2014., objavljena u časopisu Canadian Pharmacists, pregledala je klinička ispitivanja na ekstraktu zelenog čaja te otkrila da to može rezultirati neznatnom količinom smanjenja težine. Budući da ekstrakt sadrži više aktivnih sastojaka od napitka, konzumiranje zelenog čaja nekome neće pomoći u mršavljenju.
Svi zeleni čaj, uključujući sorte s dodanim ginsengom, sadrže kofein, osim ako je označen bez kofeina. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje kaže da previše kofeina može izazvati poremećaje spavanja, podrhtavanje i glavobolju.
Zeleni čaj, kada se pije u umjerenim količinama, siguran je za većinu ljudi. Suprotno tome, ekstrakt je uzrokovao oštećenje jetre kod malog broja potrošača.
