Očajnički želite spustiti nekoliko viška kilograma - ili možda više od samo nekoliko. Dok bi većina ljudi rado prolila bilo koju masnoću koju mogu, mnogi su nakon trbuha koji vam visi preko linije pojasa i posebno je opasan za vaše zdravlje.
Masnoća u trbuhu povećava rizik za mnoga zdravstvena stanja, uključujući dijabetes, metabolički sindrom, srčane bolesti, visok krvni tlak i probleme sa žučnim mjehurima. Trbušna mast sastoji se od dvije vrste masti: potkožne masti i visceralne masti.
Potkožna masnoća nalazi se odmah ispod kože i teško je izgubiti je. Visceralna masnoća leži duboko i omotava se oko vaših organskih sustava unutar trbuha, gdje oslobađa masne kiseline i hormone koji nepovoljno djeluju na kritične organe, uključujući jetru.
Pametne strategije prehrane i više tjelesne aktivnosti su isprobani načini za gubitak masnoće u trbuhu, ali za to je potrebno strpljenje i rad. Tablete za dijetu bez recepta obećavaju brzo i lako rješenje. Oni su dostupni putem interneta, u drogerijama i trgovinama zdrave hrane, ali samo je nekolicina njih dokazala treća strana kako bi izgubila težinu i sagorjela trbušne masnoće.
Mršavi na trbuhu masne tablete
Prije nego što počnete preuzimati kontra pilule snovima o topljenju tog trbuha, duboko udahnite stvarnost. Nema tableta, posebne hrane i nema vježbanja koja bi bila usmjerena na masnoće trbuha.
Kada izgubite težinu, na bilo koji način, težina je izgubljena proporcionalno od mjesta gdje se dogodi da se pohrani na vašem tijelu. Ako u trbuhu nosite veći dio dodatne težine, tada ćete s gubitkom kilograma proporcionalno izgubiti iz svog trbuha.
Prazna obećanja
Mnoge tablete i dodaci bez recepta tvrde da vam pomažu u gubitku kilograma, sagorijevanju masti ili smanjivanju trbuha. Proizvođači i dobavljači tvrde da ove tablete pomažu kod gubitka kilograma blokiranjem ili smanjenjem apsorpcije masti, smanjenjem apetita, izgradnjom mišića, povećanjem sagorijelih kalorija ili nekom kombinacijom ovih mehanizama.
Ograničena istraživanja
Lijekove na recept regulira Uprava za hranu i lijekove te tvrdnje o njihovim učincima moraju potkrijepiti istraživanjem trećih strana. Nadalje, nuspojave lijekova na recept moraju se pažljivo proučiti i dokumentirati. Tablete za mršavljenje na recept obično smanjuju apetit, tako da jedete manje kalorija, što dovodi do gubitka kilograma.
Dijetalni dodaci, međutim, nisu regulirani od strane FDA, pa njihovi primarni učinci i nuspojave obično nisu tako dobro potkrijepljeni. Tablete za mršavljenje i gubitak masnoće ne moraju prolaziti rigorozne procese prije stavljanja na tržište.
Kao rezultat toga, ne postoje dovoljni pouzdani dokazi koji bi dokumentirali učinkovitost većine dijeta i tableta za sagorijevanje masti na tržištu. Tablete koje daju velika obećanja za gubitak masnoće, ali zahtijevaju dodatna istraživanja uključuju ekstrakt zelenog čaja, hoodia, gorku naranču, krom, kitosan i seosku malu.
: Kako izgubiti trbuhu u kući
Najbolji izabranici
Istraživanje trećih strana dokumentiralo je tri tablete koje bi mogle biti efikasne u gubitku kilograma: Alli, konjugirana lineoleinska kiselina ili CLA i efedra. Iako je efedra možda učinkovita, FDA ju je skinula s tržišta zbog sigurnosnih problema, uključujući dokumentirane slučajeve da uzrokuju moždani udar, aritmiju i smrt.
Istraživanje objavljeno u časopisu International Society of Sports Nutrition za 2015. godinu pokazuje da CLA može smanjiti trbušnu masnoću, a CLA, ali studije pokazuju mješovite rezultate o njenoj istinskoj učinkovitosti.
Treća pilula, Alli, možda je najbolji izbor. Alli je inačica lijeka koja se izdaje na recept, orlistat, bez recepta, a koja je prošla opsežni postupak testiranja i procjene koji zahtijeva FDA. Proizvođač GlaxoSmithKline navodno je odabrao naziv "alli" jer bi lijek trebao biti povezan s programom mršavljenja koji uključuje zdravu prehranu i vježbanje.
Za svakih pet kilograma izgubljenih vježbanjem i dijetom, orlistat dodaje prosječno kilogram do dva, prema CBS News. Alli je sigurna za većinu ljudi, ali postavljena su neka pitanja koja povezuju to s problemima s jetrom kod nekih ljudi.
Mjere opreza
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakvu dijetalnu tabletu. Dugoročni učinak i sigurnost Alli i drugih dijetalnih tableta još uvijek nisu utvrđeni. Tablete za dijetu ne zamjenjuju vježbanje i zdravu prehranu kao najučinkovitiji način gubitka masnoće u trbuhu i neće nadoknaditi kaloričan, sjedeći način života.
: 3 tajne gubitka masnoće trbuha
