Kada imate loša koljena, vježbanje može biti bolno. Međutim, prava vrsta vježbanja često smanjuje bol i povećava osjećaj za ravnotežu i stabilnost. Vježba s malim udarom, opterećenjem, hodanje po trkačkoj stazi može biti od koristi za povećanje gustoće kostiju i održavanje zglobova fleksibilnim. Da biste maksimalno iskoristili vježbe hodanja, najbolja staza za trčanje ima značajke koje smanjuju stres na koljenima.
