Krvni tlak je sila koju vrši protok krvi po zidovima arterija. Važno je održavati optimalne razine ovog tlaka, jer abnormalno visoka vrijednost može učiniti da vaše srce radi jako i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, dok nizak krvni tlak ili hipotenzija mogu povećati rizik od anemije, umora, gubitka vida i glavobolja. Zdrava prehrana i tjelovježba, uz određene lijekove i dodatke poput biotina mogu pomoći u reguliranju krvnog tlaka i sprečavanju komplikacija povezanih s njim.
biotin
Biotin je dio vitamina B topljivog u vodi. On igra važnu ulogu u aktiviranju enzima u tijelu i može se dobiti iz hrane kao što su žumanjak, jetra i kvasci. Manjak biotina je rijedak. Većina ljudi zahtijeva samo između 5 do 35 mcg vitamina dnevno, prema Institutu Linus Pauling sa Sveučilišta Oregon State University. U slučaju nedostatka, vaš liječnik može preporučiti dodatke biotinu koji su dostupni u obliku kapsula, tableta i sirupa. Dodaci se mogu koristiti i za sprječavanje urođenih oštećenja i za liječenje dijabetesa, gubitka kose i lomljivih noktiju. Preporučena doza može varirati ovisno o vašoj dobi i općem zdravstvenom stanju. Vaš liječnik može uspostaviti režim koji je prikladan za vas.
Visoki krvni tlak
Biotin može smanjiti zadebljanje arterija i sniziti krvni tlak kod hipertenzivnih laboratorijskih životinja, kaže se u istraživanju objavljenom u časopisu "British Journal of Nutrition" za travanj 2008. godine. Druga studija u časopisu "Journal of Human Hypertennsion" za siječanj 2003. otkriva da smanjeni unos vitamina B skupine, kao što su biotin i folna kiselina, povećava rizik od hipertenzije djece Južne Afrike. Kliničko ispitivanje izdanja "Journal of Cardiometabolic Syndrome" za proljeće 2007. godine ističe da biotin zajedno s kromom može pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi, što zauzvrat može smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Nuspojave
Dodaci biotinu općenito su sigurni i dobro se podnose kad se koriste u preporučenim dozama. Nema toksičnih reakcija povezanih s dodacima. Međutim, mogu utjecati na određene antibiotike i antikonvulzivne lijekove.
Mjere opreza
Iako vam nije potreban recept za kupnju biotinskih dodataka u Sjedinjenim Državama, prije nego što ih koristite za snižavanje krvnog tlaka, morate razgovarati s liječnikom. Također, pobrinite se da je dodatak testiran na sigurnost i djelotvornost i da li ga je odobrila Uprava za hranu i lijekove ili Američka farmakopejska konvencija.
