Hrana poput brokule može uzrokovati probavne smetnje ili pogoršati probavne smetnje. Brokula može uzrokovati pojavu plinova, naduvenost i podrigivanje. Brokula sadrži mnogo hranjivih sastojaka kao što su vitamini A i C, kao i kalcij, željezo i bjelančevine. Jedna šalica brokule sadrži približno 6 grama ugljikohidrata. To se možda ne čini mnogo, ali u usporedbi s mastima i proteinima, udio ugljikohidrata u brokoliju iznosi oko 71 posto. Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata obično izaziva probavu.
Digestija
Određena hrana s visokim vlaknima, poput brokule, cvjetače i kupusa, ne može se potpuno razgraditi tijekom probave, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za probavne bolesti. To može dovesti do probavne smetnje. Simptomi probavne smetnje uključuju mučninu, belching, bol u gornjem dijelu trbuha, žgaravicu i višak plinova.
ugljikohidrati
Određena hrana ima visok sadržaj ugljikohidrata, što tijelu može biti teško probaviti. Imajući visoki udio ugljikohidrata također može uzrokovati bolove od plina, odriranja, nadimanja i plinova. Brokula, kupus, cvjetača, grah i gazirana pića najčešće izazivaju probavu. Ostala hrana koja zbog sadržaja ugljikohidrata može uzrokovati probavne smetnje uključuje briselsku klice, tvrde bombone, salatu i nešto voća, poput breskvi i krušaka.
Prekomjerni plin
Osim što izaziva probavu, brokula može izazvati preveliku količinu plina, ovisno o tome koliko ste pojeli i koliko je vaše tijelo osjetljivo na brokoli. Možda ćete osjetiti jake bolove u plinu, nadimanje u trbuhu i mučninu. Prosječan čovjek obično proizvede 1 do 4 litre plina svaki dan. Brokula može značajno povećati ovaj broj.
liječenje
Putovanje u vašu lokalnu ljekarnu otkrit će više antecida bez recepta kako bi se olakšalo probavno smetnje i plinove. Obično su dostupni ili u tabletama ili u tekućim lijekovima. Ako osjetite česte probavne smetnje, izbjegavajte jesti hranu koja je može izazvati, poput brokule. Ako i dalje patite od probavnih smetnji nakon prilagođavanja prehrane, obratite se svom liječniku. Možda vam nije sigurno redovito konzumirati velike količine antacida ili biste mogli imati ozbiljnije zdravstveno stanje poput refluksa kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti, poznate i kao GERD. Ako su i problemi sa stvaranjem plinova i nadimanje, kupite kapi za plin kako biste olakšali te simptome.
