Oko 75 posto Amerikanaca osjetit će bol u stopalima u nekom trenutku, prema medicinskom centru Beth Israel Deaconess. Bol u stopalu može biti uzrokovana bilo što, od lošeg držanja, lošeg stanja ravnoteže do neaktivnosti; međutim, nije sva bol u stopalu pripisana očiglednim fizičkim uzrocima. Bol u stopalima može se pojaviti i zbog previše kalcija, kao i premalo kalcija koji se razvio u osteoporozu. Uzimanje previše kalcija može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu, a ako ga ne uzimate dovoljno, može imati sličan učinak.
Zahtjevi za kalcijem
Odrasli muškarci i žene moraju konzumirati najmanje 1.000 miligrama kalcija dnevno, prema Harvard Health Publications. Ta se količina povećava na 1200 miligrama starijih od 50 godina. Mliječni proizvodi poput mlijeka i jogurta sadrže kalcij i vitamin D. Vitamin D, koji se nalazi u mliječnim proizvodima, koristi se kako bi se povećala apsorpcija kalcija, a također pomaže vašem tijelu da pravilno koristi kalcij.
Manjak kalcija
Manjak kalcija nastaje kada postoji neadekvatan unos kalcija. Do toga može doći zbog loše prehrane ili zdravstvenih stanja poput menopauze, zbog čega kosti postaju tanke. Starenje također može pridonijeti nedostatku kalcija ako se ne konzumira preporučena dnevna doza kalcija. U početku manjak kalcija ne izaziva nikakve simptome; međutim, neliječen nedostatak kalcija može postati osteoporoza. Simptomi osteoporoze su bolovi u kostima i bolovi u zglobovima, kao i prijelomi s malim učinkom.
Predoziranje kalcijem
Predoziranje kalcijem nastaje ako se uzima previše kalcija ili multivitamina koji sadrže kalcij u kratkom vremenu ili u velikim količinama tijekom dužeg vremena. Predoziranje kalcijem obično nije smrtonosno i ljudi postižu dobar oporavak nakon tretmana, navodi Medline Plus. Simptomi predoziranja kalcijem su jaka glavobolja, bolovi u trbuhu, bolovi u mišićima, bolovi u kostima, mučnina, povraćanje, proljev, vrtoglavica i ekstremni umor. Bol u mišićima ili kostima povezan s predoziranjem kalcijem može se osjetiti u bilo kojem dijelu tijela, uključujući i stopala.
