Panini kruh može pružiti sladak i ugodan okus vašem sendviču za ručak. Međutim, ima visok broj kalorija i može ometati vaš pokušaj zdrave prehrane. Ugljikohidrati i kalorije u panini kruhu mogu povećati šećer u krvi i otežati gubitak kilograma.
Porcija
Jedna porcija panini kruha je jedno rolanje, odnosno 150 grama, prema mojoj Fitness Pal. Sadrži 329 kalorija.
ugljikohidrati
Panini ima 49 g neto ugljikohidrata, prema Carbs-Information. Ugljikohidrati pružaju vašem tijelu energiju, ali panini kruh je često s puno žitarica, pa može prouzrokovati porast razine šećera u krvi.
kalorije
330 kalorija u obroku panini kruha može iznositi gotovo polovicu vaše dnevne preporučene količine na tipičnoj prehrani od 2.000 kalorija. Panini kruh ima 10 posto dnevne preporučene vrijednosti željeza i samo 1 g zasićenih masti po obroku.
