Anksioznost je relativno čest poremećaj mentalnog zdravlja. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, 40 milijuna odraslih Amerikanaca obolijeva od anksioznih poremećaja svake godine. Nisu svi koji imaju anksioznost imaju klinički dijagnosticiran anksiozni poremećaj; anksioznost je uobičajen, normalan odgovor na strašne i stresne situacije. Iako lijekovi često mogu olakšati simptome, neke biljke, poput kamilice, mogu također pomoći u smanjenju anksioznosti. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja biljnih dodataka.
Simptomi anksioznosti
Anksioznost se može očitovati na više različitih načina. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, neki od češćih simptoma su razdražljivost, pretjerano zabrinjavanje, znojenje, drhtanje, kratkoća daha ili glavobolja. Anksiozni poremećaji uključuju specifične fobije, koje su strah od određenih mjesta ili stvari, panični poremećaj koji karakteriziraju napadi panike, opsesivno-kompulzivni poremećaj, koji se ispoljava kroz opsesivna, ritualna ponašanja i misli i generalizirani anksiozni poremećaj, što je stanje od općeg straha, brige i napetosti.
Povijest kamilice
Kamilica je biljka koja se koristi u tradicionalnim i biljnim lijekovima tisućama godina. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, stari Egipćani, Rimljani i Grci koristili su kamilicu za mnoštvo tjelesnih i mentalnih dobrobiti. Među mnogim drugim uporabama, kamilica može pomoći smanjiti anksioznost, olakšati nesanicu, smiriti nelagodne stomake i umiriti manje opekotine.
Vrste kamilice
Kamilica se najčešće koristi u obliku kapsula i u umirujućim čajnim pripravcima za promicanje sna, opuštanja i anksioznosti te ublažavanje stresa. Postoje dvije vrste kamilice: njemačka i engleska. Njemačka biljka kamilice popularnije se koristi u Sjedinjenim Državama, prema Nacionalnom institutu zdravstvenog centra za komplementarnu i alternativnu medicinu. Čini se da obje imaju ista svojstva, iako su dvije različite vrste.
Stručnjak uvid
Prema istraživanju istraživača Sveučilišta u Pennsylvaniji iz 2009. godine objavljenom u "Journal of Clinical Psychopharmacology" čini se da kapsule od kamilice djeluju umirujuće na simptome anksioznosti. Čaj od kamilice također može ponuditi slične prednosti. Čaj za smirenje možete napraviti tako što ćete pirjati 2 do 3 žlice. suhe kamilice u šalici kipuće vode na 10 minuta, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu.
Upozorenje
Iako se kamilica smatra jednim od najsigurnijih biljaka koje možete uzimati, osobe koje pate od astme trebale bi izbjegavati kamilicu jer može pogoršati njihove simptome. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, trudnice bi se trebale držati podalje od kamilice zbog rizika od pobačaja. Osobe koje su alergične na biljke porodice astera, tratinčica ili suncokreta također mogu imati alergijsku reakciju na kamilicu.
