Brojanje ugljikohidrata
Imati dijabetes ne znači da ne treba jesti ugljikohidrate, ali morate paziti na količine porcija. Ako brojite ugljikohidrate kao tehniku praćenja unosa, vjerojatno će vam trebati između 45 i 60 grama ugljikohidrata po obroku i 15 do 30 grama za užinu, savjetuje ADA.
Breskve spakiraju hrpu
Jedna srednja breskva pruža oko 15 grama ugljikohidrata, pa će se lako uklopiti u obrok ili međuobrok. Breskve sadrže malo masnoće, kao i dobar izvor kalija, vlakana i vitamina A i C. Ako volite svoje breskve konzervirane, odaberite ih upakovane u vodu ili vlastiti sok umjesto u teški sirup i ograničite količinu posluživanja na ½ šalice,
