Gubitak kilograma temelj je u liječenju sindroma policističnih jajnika ili PCOS. Iako je uzrok ovog složenog endokrinog poremećaja kod žena još uvijek nepoznat, znanstvenici znaju da čak i skromno mršavljenje poboljšava simptome PCOS-a. Najbolji način gubitka težine pomoću PCOS-a je raditi sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite na razvoju zdrave prehrane i programa vježbanja.
Složenosti sindroma policističnih jajnika
Kada imate PCOS, vaši jajnici stvaraju višak androgena - obično zvanih muških spolnih hormona. Normalno je da zdravi jajnici proizvode malu količinu androgena, ali visoka razina uzrokuje hormonske probleme. Prekomjerni rast dlaka, menstrualne nepravilnosti, problemi plodnosti, akne i pretilost tipično su oboljele od žena s policističnim jajnicima. Čak 80 posto žena s PCOS-om ima prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, prema Brigham i Women’s Hospital.
Uloga otpornosti na inzulin
Inzulinska rezistencija je znak PCOS-a. Vaša gušterača izlučuje ovaj hormon da regulira razinu glukoze u krvi, ali mnoge žene s PCOS otporne su na njegove učinke. Kao odgovor, gušterača izlučuje još više inzulina, što dovodi do visokih razina inzulina ili hiperinzulinemije. Inzulin također potiče proizvodnju androgena u normalnim i policističnim jajnicima, prema pregledu iz lipnja 1999. godine u časopisu "Klinike za endokrinu i metabolizam Sjeverne Amerike". Ovo sugerira da visoka razina inzulina koja proizlazi iz inzulinske rezistencije doprinosi prekomjernom androgenu u tijelu.
Važnost gubitka težine
Poboljšanje otpornosti na inzulin primarni je cilj žena s PCOS-om, i tu dolazi do gubitka tjelesne težine. Smanjenje tjelesne težine pomaže smanjenju hormonalnih abnormalnosti. Gubitak samo 5 posto tjelesne težine može poboljšati inzulinsku rezistenciju, prema Brigham and Women Hospital. To može dovesti do poboljšanja simptoma PCOS kao što su smanjena razina androgena, poboljšana menstrualna funkcija i bolji kolesterol.
Pristup mršavljenju
Dijeta usmjerena na poboljšanje osjetljivosti na inzulin vjerojatno će pružiti bolje rezultate od tradicionalne niskokalorične prehrane, sugeriraju podaci iz pregleda objavljenog u časopisu "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics" objavljenom u travnju 2013. godine. Istraživači su pregledali postojeće podatke o dijeti za mršavljenje različitih sastava kod žena koje imaju PCOS. Iako se gubitak težine dogodio na svim dijetama bez obzira na sastav, dijeta s kontroliranim ugljikohidratima dovela je do većih poboljšanja osjetljivosti na inzulin, menstrualne pravilnosti, kolesterola i kvalitete života. Prehrana s visokim udjelom ugljikohidrata dovela je do povećanja razine androgena, navodi se u pregledu.
