Postoji prirodan način povećanja vaše visine povećanjem razine ljudskog hormona rasta (HGH) u vašem tijelu. Proizvodnja hormona počinje usporavati s godinama. Kako se približavamo odrasloj dobi, hormon je uglavnom manje učinkovit. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste naučili o mogućnostima, osim prirodnih, koje vam mogu pomoći povećati HGH za visinu.
Korak 1
Koristite suplemente ili injekcije hormona rasta. Ti su dodaci prilično skupi, a injekcija košta više, a obično postoje jake nuspojave. Prema klinici Mayo, ako uzimate ove suplemente ili injekcije, liječnik mora nadgledati svakih nekoliko mjeseci kako bi provjerili razinu hormona. Klinika Mayo savjetuje da nosite medicinsku narukvicu upozorenja i nosite karticu u novčaniku kako biste u hitnim slučajevima obavijestili druge da uzimate lijekove hormona rasta.
Korak 2
Osigurajte pravilno spavanje. Koliko god mali čimbenik zvučao, ako se pravilno spavate tijekom noći, vaše tijelo ima tendenciju pojačavanja proizvodnje svih hormona u tijelu. Prema vodiču Growing Taller, osim što svom tijelu daje ostalo što mu je potrebno, spavanje također omogućava vašem tijelu da se razvija i raste prirodno.
3. korak
Vježbajte najmanje pet puta tjedno. Korištenjem vježbi koje pomažu u postizanju visine, prirodno ćete povećati razinu HGH u vašem tijelu. Određene vježbe s utezima, sprinteri visokog intenziteta i vješanje na šipke mogu vam pomoći u tome. Vodič za uzgoj Taller također kaže da prvo morate ojačati trbušne i leđne mišiće kako biste maksimalno iskoristili svoje vježbe.
4. korak
Jedite zdravu prehranu. Prema GrowTaller.com-u, morate jesti više hrane s visokim udjelom aminokiselina kako biste povećali razinu HGH u vašem tijelu. Dodavanje kalcija, cinka, željeza, bakra i magnezija u vašu prehranu može vam pomoći i da povećate te razine.
