Prehrana prehrane grčkim jogurtom Chobani

Chobani je marka jogurta u grčkom stilu koja je na policama prodavala 2007. Grčki jogurt je napregnut, uklanjajući veći dio sirutke i stvaraju gušći kremasti jogurt koji je više proteina i niži u šećeru nego tradicionalni jogurti. Dobra je količina kalcija u grčkom jogurtu Chobani.

Grčki jogurt se napreže, uklanjajući veći dio sirutke i stvara gušći, kremastiji jogurt koji je veći u bjelančevinama i niži je u šećeru od tradicionalnih jogurta. Zasluge: Arx0nt / iStock / GettyImages

Marka Chobani nudi nekoliko različitih vrsta grčkog jogurta, od voća na dnu do flip stila. Poznavanje podataka o prehrani, kao što su navedene na chobani.com, za sve različite vrste čobani grčkih jogurta može vam pomoći odlučiti koja vrsta odgovara vašoj prehrani.

Voće na dnu

Jogurti od voća na dnu Chobanija dolaze u različitim okusima, uključujući cimet od banane, ananasa i jabuke. Uz to, nude arome bez masti i okuse koji sadrže 2 posto masti. Voće bez masnoće na donjim jogurtima sadrži:

140 kalorija
20 do 22 grama ugljikohidrata
19 do 21 grama šećera
14 grama proteina
65 do 70 miligrama natrija

Oni također ispunjavaju 20 posto dnevne vrijednosti kalcija - 1.000 miligrama po Uredu dodataka prehrani - po spremniku od 6 unci.

2% masnoće voća na donjim jogurtima sadrži:

160 kalorija
3 grama ukupne masti
2 grama zasićenih masti
19 do 21 grama ugljikohidrata
18 do 20 grama šećera
14 grama proteina
65 do 90 miligrama natrija

Oni zadovoljavaju 15 posto dnevne vrijednosti kalcija u spremniku od 6 unci. Za zdravlje srca, bolje vam je s Chobani jogurtima bez masti. Visoki unosi zasićenih masnoća podižu razinu kolesterola u krvi, a Američka udruga za srce preporučuje da ograničite unos na ne više od 5 do 6 posto kalorija.

Isprobajte miješanu teksturu

Poput voća na dnu jogurta, i Chobani pomiješani jogurti također dolaze u različitim okusima, kao i u okusima koji ne sadrže masti i 2 posto masti. Posluživanje Chobani jogurta bez masnoće, šest kilograma, sadrži:

130 kalorija
18 do 20 grama ugljikohidrata
16 do 17 grama šećera
13 do 14 grama proteina
80 do 100 miligrama natrija

Ova vrsta također zadovoljava 20 posto dnevne vrijednosti kalcija.

Posluživanje jogurta s pomiješanim udjelom od 2 posto sadrži:

160 do 170 kalorija
3 do 4, 5 grama ukupne masti
1, 5 do 3, 5 grama zasićenih masti
19 do 21 grama ugljikohidrata
17 do 19 grama šećera
13 do 14 grama proteina
60 miligrama natrija

Ovaj jogurt zadovoljava 20 posto dnevne vrijednosti kalcija.

Mali zalogaj

Jogurti Chobani Bite imaju malu veličinu posluživanja, 3, 5 grama, a nude se u zabavnim kombinacijama okusa, uključujući smokvu s narančinom korom i mentu s čipsom od tamne čokolade. Posluživanje Chobanijevog zalogaja od 3, 5 unce sadrži:

100 kalorija
1, 5 grama ukupne masti
1 gram zasićene masti
12 do 14 grama ugljikohidrata
12 grama šećera
8 grama proteina
40 miligrama natrija

Ispunjava 10 posto dnevne vrijednosti kalcija.

Okretanje

Chobani Flip jogurti kombiniraju različite okuse jogurta s hrskavim mješavinama, poput nemasnog jogurta od jagode s medenim zobom i kokosovim jogurtom s niskim udjelom masti s čokoladnim čipsom i bademima. Podaci o hranidbi za Flip jogurte uvelike variraju od ukusa do okusa, u rasponu od:

150 do 230 kalorija
1, 5 do 10 grama ukupne masti
0 do 4, 5 grama ukupne masti
21 do 25 grama ugljikohidrata
14 do 22 grama šećera
12 grama proteina
80 do 105 miligrama natrija

Ispunjavaju 15 posto dnevne vrijednosti kalcija.

Prvaci za djecu

Jogurti Chobani Champions male su veličine poput Bites i dizajnirani su tako da udovolje djeci nepca. Opcije okusa uključuju voće jagode, borovnice i zmaja. Svaka posluživanje od 3, 5 unce sadrži:

100 kalorija
1, 5 grama ukupne masti
1 gram zasićene masti
13 do 14 grama ugljikohidrata
13 grama šećera
8 grama proteina
40 miligrama natrija

Oni zadovoljavaju 10 posto dnevne vrijednosti kalcija i 20 posto dnevne vrijednosti vitamina D. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, vitamin D vam pomaže da apsorbirate kalcij i pomaže da vaše kosti budu zdrave i jake.

Ukusne cijevi za djecu

Dizajnirane za djecu, Chobani cijevi dolaze u raznim voćnim okusima, uključujući Swirlin 'Strawberry Banana i Rockin' Blueberry. Svaka jogurtova cijev od 2, 25 grama sadrži: