Prehrana mcdonaldove pileće grickalice na žaru

Sadržaj:

Anonim

Pileći oblozi od McDonald'sa sastoje se od tortilje od brašna s piletinom, zdrobljene salate, zdrobljenih Jacka i cheddarovih sireva ili od senfa od meda, roštilja od kiflice ili umaka od ranca. Pileći oblozi za roštilj na žaru imaju manje masnoća i kalorija od Angusa ili hrskavih pilećih obloga za piletinu, a ove male sendviče možda ćete moći unijeti u svoju cjelokupnu uravnoteženu prehranu bez prelaska ograničenja kalorija - pogotovo ako ih naručite bez visokokaloričnih kalorija stranice ili napitci.

Cjelokupna prehrana

McDonald's oblozi za grickalice s piletinom na žaru imaju 260 do 270 kalorija u svakoj od 120 do 125 g obroka. Oni imaju od 80 do 90 kalorija iz masti, odnosno oko jedne trećine ukupnih kalorija iz masti. Svaka grickalica sadrži 18 g bjelančevina i 26 do 28 g ukupnih ugljikohidrata. Omotač za grickalice sa rančom sadrži 2 g šećera, a meda od senfa i roštilj sa medom od senfa i 4 do 5 g šećera. Svaka ima 1 g dijetalnih vlakana ili 5 posto dnevne vrijednosti.

Masnoća i kolesterol

Svaki od pilećih grickalica sa roštilja na žaru osigurava 9 do 10 g ukupne masti, s 3, 5 do 4 g zasićenih masti, odnosno oko 20 posto dnevne vrijednosti ove masti za povećanje kolesterola. Jela s piletinom, uključujući pileće sendviče, glavni su izvor nezdrave masti u prosječnoj američkoj prehrani, prema američkim Ministarstvima zdravstva i ljudskih usluga za prehranu iz 2010. godine. Za razliku od Angus obloga za snack od McDonald'sa, pileći oblozi za grickalice ne sadrže nezdrave trans masti. Imaju 45 mg kolesterola svaki; zdrava odrasla osoba ne bi trebala imati više od 300 mg kolesterola dnevno.

Natrij

Omotač piletine s grickalicama na žaru s medom od senfa, sadrži 800 mg natrija, a Chipotle BBQ i Ranch aroma 830 mg. Dijeta s visokim natrijem može dovesti do visokog krvnog tlaka i povećati rizik od moždanog udara ili bolesti bubrega. Zdrave odrasle osobe ne bi trebale imati više od 2.300 mg natrija dnevno, a odrasle osobe s povišenim krvnim tlakom ili faktorima rizika od srčanih bolesti trebale bi ostati ispod 1.500 mg, u skladu s Smjernicama o prehrani iz 2010. iz Ministarstva zdravlja i ljudskih usluga SAD-a.

Minerali i vitamini

Kalcij je važan mineral za zdravlje kostiju, a svaki piletina s roštilja na žaru s McDonald'sa osigurava 10 posto dnevne vrijednosti. Oni također imaju 10 posto dnevne vrijednosti željeza, koje podupire zdrava crvena krvna zrnca. Većina kalcija dolazi iz smjese sira i tortilje od brašna; piletina i tortilja opskrbljuju željezo u omotu. Ovi oblozi od pilećih grickalica imaju 2 do 4 posto dnevne vrijednosti vitamina A i C.

Prehrana mcdonaldove pileće grickalice na žaru