Antioksidanti u vašem tijelu važni su za sprječavanje štete od normalnih bioloških procesa i opasnosti po okoliš. Alfa-lipoinska kiselina prirodna je kemikalija koja djeluje kao antioksidans u cijelom tijelu i pomaže u regeneraciji drugih prirodnih antioksidanata. Suplementi koji sadrže ALA koriste se za poboljšanje upotrebe glukoze, dijabetičke neuropatije i drugih stanja, a najbolje se apsorbiraju ako se uzimaju na prazan želudac.
O alfa-lipoičnoj kiselini
ALA je topiv i u vodi i u masnim okruženjima što mu omogućuje da bude jedinstveni antioksidans koji može zaštititi sve dijelove vašeg tijela. ALA služi i za recikliranje drugih antioksidanata kao što su vitamin C, vitamin E i glutation. Iako je mehanizam još uvijek nejasan, ALA poboljšava unos i upotrebu glukoze i drugih hranjivih tvari nekim djelovanjem na inzulinski receptor. Osjetljivost na inzulin i periferna neuropatija kod osoba s dijabetesom tipa 2 i drugim metaboličkim poremećajima mogu se poboljšati dodavanjem ALA.
apsorpcija
ALA se najbolje apsorbira na prazan želudac, jedan do dva sata prije jela. Prema Institutu Linus Pauling, doza od 50 mg ili više ALA rezultira značajnom, ali prolaznom razinom ALA u krvi. ALA može postojati u dva oblika, označena sa R ili S, koji su u osnovi zrcalne slike poput vaše lijeve i desne ruke. R-ALA je oblik koji prirodno proizvodi vaše tijelo. Dodaci koji sadrže samo R-ALA skuplji su, ali ih bolje apsorbira vaše tijelo.
Vremenski otpuštanje alfa-lipoične kiseline
Iako se razina ALA može značajno povećati uz pomoć suplemenata, vaše tijelo brzo luči ALA i izlučuje ga. Oni koji žele uzeti ALA za njegovu antioksidacijsku potporu ili pomoći u liječenju dijabetesa tipa 2, gdje preporučena doza iznosi 800 mg dnevno u podijeljenim dozama, možda bi željeli uzeti dodatak s vremenskim oslobađanjem.
Sigurna nadopuna
ALA je prirodno prisutan u tijelu, a suplementacija do 1.600 mg dnevno tokom šest mjeseci i 1.200 mg dnevno tijekom dvije godine dobro se tolerira u studijama, prema instituciji Linus Pauling. Prije uzimanja dodataka ALA posavjetujte se s liječnikom ako se liječite zbog zdravstvenog stanja ili svakodnevno uzimate lijekove, na recept ili na neki drugi način. Oni koji konzumiraju velike količine alkohola ili imaju manjak vitamina B-1, trebali bi izbjegavati ALA dodatke. ALA može pomoći u snižavanju šećera u krvi, ali može to učiniti pretjerano ako uzimate druge lijekove za dijabetes.
