Visoki krvni tlak ili hipertenzija mogu se teško kontrolirati, a tretmani se kreću u rasponu od prehrambenih promjena do lijekova. Budući da promjene prehrane znače ograničenje onoga što jedete, svaka nova hrana, posebno ona koja izgleda da ima veliki pozitivan učinak na visoki krvni tlak, dobrodošli su. Ovo je često plodno tlo za one koji žele na brzinu popiti najnoviji hir, ali u slučaju kokosove vode preliminarna istraživanja pokazala su zanimljive rezultate.
Tlak u naponu
U očitanju krvnog tlaka postoje dva broja. Gornji broj, sistolički broj, mjeri pritisak u arterijama kada srce kuca. Dno, dijastolički broj, mjeri pritisak u arterijama između otkucaja srca. Za prosječnu odraslu osobu normalan krvni tlak treba biti između 90 i 120 za sistolički i između 60 i 80 za dijastolički.
Identifikacija i zahtjevi kokosove vode
Kokosova voda je tekućina koja se nalazi u centru mladih kokosa. Nije isto što i kokosovo mlijeko; ovo se istiskuje iz mesa kokosa. Kao što imena sugeriraju, voda je bistra dok je mlijeko bijelo. Voda je slatka i sadrži kalij, natrij, kalcij, vitamin C i druge hranjive tvari. Proširenje suradnje Sveučilišta Kalifornije u okrugu Sonoma kaže da je kokosova voda postala zamjena za sportska pića, iako "Los Angeles Times" bilježi da je ravnoteža kalija i natrija u kokosovoj vodi mnogo drugačija nego u sportskim pićima formuliranim. Upravo relativno visoka razina kalija daje pažnju kokosovoj vodi kao mogući tretman visokog krvnog tlaka.
Kalij i krvni tlak
Kalij, kao dodatak kalijevom kloridu, i prehrambeni sastojak kalijev citrat, može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Kalij pomaže uravnotežiti razinu natrija u krvi i održava pravilno funkcioniranje vašeg tijela. Američka udruga za srce primjećuje da je mnogo povrća koje možete jesti na dijetalnim pristupima za zaustavljanje hipertenzijske dijete ili DASH dijeti bogato kalijem. Ideja iza pijenja kokosove vode je da kalij koji sadrži djeluje slično kao i svaka druga hrana koja sadrži kalij.
Stvarno istraživanje
Jedno istraživanje iz 2005. godine razmatralo je učinak kokosove vode na visoki krvni tlak. Studija u "West Indian Medical Journal" izvijestila je da je kokosova voda imala određeni utjecaj na krvni tlak, snižavajući sistolni tlak za 71 posto, a dijastolički tlak za 29 posto kod ispitanika koji su pili kokosovu vodu. Druga skupina u studiji dobila je mješavinu kokosove vode i maubyja, još jednog tropskog napitka i postigla je smanjenje za 43 posto sistolnog tlaka i 57 posto za dijastolički tlak. Koliko god ovo obećavalo, samo je jedno istraživanje. Bilo bi potrebno više studija kako bi se provjerio učinci kokosove vode na krvni tlak.
Mjere opreza
Hipertenzija je ozbiljno stanje koje zahtijeva praćenje od strane liječnika. Čak i ako vas nije izdao na lijekove, obavještavajte ga o bilo čemu što pokušate. Koliko god bezopasna kokosova voda mogla izgledati, ne želite riskirati nuspojave bez da liječnik bude svjestan svega što radite. Moguće je unijeti previše kalija i naštetiti bubrezima ako nisu u najboljem obliku - to se naziva hiperkalemija i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć - što može negativno utjecati na razinu tekućine i elektrolita u vašem tijelu. Ako već koristite nadomjestak soli na bazi kalija ili imate problema s bubrezima, obavijestite svog liječnika o povećanom unosu kalija.
