U mnogim slučajevima osjećaj bolova u bedru dok biciklizam nije povezan s velikim medicinskim problemima. Kuckanje, grčevi i opći umor u mišićima mogu sve potaknuti bol u bedrima. Međutim, možda ćete moći spriječiti buduće simptome i otkriti je li vaša bol zabrinjavajuća. Ako bol u bedrima traje dugo nakon završetka vožnje biciklom ili vam izaziva mučnu bol, odmah posjetite liječnika.
Plate
Stručnjak za bicikliste Sheldon Brown sugerira da je peglanje jedan od najčešćih razloga za bol u bedrima prilikom vožnje biciklom. Mrlje su kada vam koža postane iritirana zbog trenja trljanja o vašoj odjeći ili o sedlu. Na vrućim, dugim vožnjama, kada se puno znoite, truljenje se jako pogoršava. U mnogim slučajevima, sjeckanje je rezultat sjedala na previše širokom sedlu ili izrađenog od podstavljenog materijala, prema Brownu. Korištenje vazelina ili slične vazeline na bedru može vam pomoći izbjeći ozbiljno pranje.
grčevi u želucu
Bedro je jedno od najčešćih područja na kojima trpi mišićni grč tijekom vožnje biciklom. Grčevi su oblik mišićnog grča koji može uzrokovati ekstremnu bol. Prema web mjestu Savjeti za performanse biciklizma, ako osjetite grčeve u bedru prilikom vožnje biciklom, odmah se rastavite. Masiranje masnoće može biti dovoljno za ublažavanje zategnutosti. Međutim, ako je grč bolniji, istegnite područje između bokova i gornjih bedara tako što ćete istegnuti lunge. Lagane grčeve nogu možete ispružiti tijekom vožnje, no to se ne preporučuje početnicima.
Iliotibialni sindrom trenja trake
Vožnja biciklom vrlo brzo može pokrenuti sindrom trenja iliotibijalnog pojasa, prema medicinskom centru Langone na njujorškom sveučilištu. Vaš iliotobialni pojas proteže se duž vanjskog dijela bedara. Sindrom je posljedica prekomjerne upotrebe, a u nekim slučajevima povezanima s vožnjom bicikla koji nije prikladan vašem okviru. Simptomi boli mogu započeti u koljenu, ali često se šire i prema vanjskom dijelu bedra. Tijekom vožnje biciklom možete osjetiti peckanje ili oštru bol. Liječenje uključuje odmor i led kako bi se smanjila šteta, a često su slijedile neke kućne rehabilitacijske vježbe.
prevencija
Prije bilo kakve vožnje biciklom, to je više od običnog putovanja u lokalnu trgovinu, obavezno pravilno zagrijte mišiće bedara. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu predlaže da podignite stopalo iza leđa prema stražnjici dok ne osjetite istezanje mišića kvadricepsa na prednjem dijelu bedara. Držite koljeno usmjereno ravno na zemlju i držite bedro na mjestu 10 do 20 sekundi. Pijte puno vode i izbjegavajte bicikliste u vrlo vrućim uvjetima da biste spriječili grčeve.
