Na pitanje u kojoj su funkciji vaše glutene svakodnevno, odgovora ima dovoljno. Zapravo, možda bi bilo lakše razgovarati o tome što gluteni ne rade redovito. Svaki glutealni mišić - to je maksimum, medius i minus - pomiče vaše bedro u različitim smjerovima. Radeći zajedno, oni utječu na vašu sposobnost da stojite iz čučnog položaja, penjete se stepenicama i hodate uzbrdo. Oni također igraju važnu ulogu u održavanju ravnoteže.
Mišić gluteus maximus nalazi se najbliže površini i pričvršćuje vašu zdjelicu na gornju bedrenu kost, pomičući nogu prema natrag i prema van, kao i pomažući rotaciji vanjskog dijela bedara. Gluteus medius leži ispod i malo je viši od maksimusa, teče od vrha vaše zdjelice do vanjskog ruba vaše gornje bedrene kosti. Ovaj mišić nogu dovodi u stranu i okreće je prema unutra i prema van. Gluteus minimumus leži ispod medijausa, pričvršćujući zdjelicu na gornju bedrenu kost, i uglavnom djeluje s mediusom kako bi odmaknuo nogu u stranu i zakretanje bedra prema unutra.
Stražnjični mišić Maximus
Mišić gluteus maximus pomaže u održavanju ravnoteže dok hodate ili trčite. Kako vam se noga ispruži i peta udari o tlo, ovaj se mišić zateže kako bi usporio naprijed kretanje vaše noge i održao vas ravnotežom. Kad trčite, ovaj se mišić zateže na nozi na kojoj stojite kako bi kontrolirao naprijed zamah vašeg prtljažnika.
Iako mišići kvadricepsa na prednjem dijelu vaših bedara prvenstveno pomiču noge naprijed dok hodate ili trčite, mišić gluteus maximus se zateže kako bi pomogao pokretati tijelo prema brdima ili na neravnim površinama. Ovaj vas mišić također podiže iz položaja čučnjeva i pomaže vam da se popnete stubama.
Gluteus Medius
Dok podižete nogu da napravite korak, medius se zateže na nepomičnoj strani kako biste spriječili da vam zdjelica padne dolje kada podignete stopalo prema gore. Slabost ovog mišića uzrokuje nenormalan obrazac hodanja koji se zove trendelenburška hod. Kad se to dogodi, gornji dio tijela se naginje nad nogu na kojoj stojite kako bi prebacio svoje težište na tu nogu kako biste održali ravnotežu. Slabost gluteusa medijaus također skraćuje dužinu koraka, čineći vaše korake hodanja manje učinkovitima.
Gluteus Minimus
Kao što mu ime govori, gluteus minimus je najmanji od vaših glutealnih mišića. Ovisno o tome koji je dio mišića aktivan, može pomaknuti vaše bedro prema naprijed, premjestiti ga u stranu ili zakretati prema unutra ili prema van. Kuk je zglobni zglob formiran u karlici zdjelice i bedara, a gluteus minimumus pomaže zadržati loptu u utičnici dok se krećete.
