Nošenje potpornog sportskog grudnjaka tijekom vježbanja od presudne je važnosti za izbjegavanje nelagode i naprezanja ligamenata oko grudi te odgađanje progiba. Tijekom vježbanja i znojenja nagomilani znoj i vlaga unutar vašeg sportskog grudnjaka mogu uzrokovati peckanje, iritaciju i osip na koži na prsima i oko njih.
U mnogim slučajevima dobra higijena i odabir pravog grudnjaka mogu ublažiti ovo neugodno stanje. Ako je vaš osip jak ili ne reagira na sredstva za kućnu njegu, potražite liječnika.
Savjet
Ako vas sportski grudnjak uzrokuje znojenje, pa čak i osip, morate napraviti neke promjene. Nabavite pravi fit i grudnjak koji ima sposobnost vlaženja.
Osip iz sportskog grudnjaka
Održavanje kože čistom i suhom može omogućiti vašoj nadraženoj koži da zaraste i može spriječiti da se osip na sportskom grudnjaku uopće ne pojavi. Nakon vježbanja tuširajte se i dobro operite područje blagim sapunom. Mažite kožu suhom, osiguravajući da se dobro osuši ispod grudi. Operite sportski grudnjak nakon svake upotrebe jer dopuštanje znojenja da se osuši na grudnjaku i ponovno ga nosite može izazvati daljnje iritacije. U nekim slučajevima znojenje izaziva osip kad se pomiješa s ostacima deterdženta za rublje. Pokušajte prebaciti se na mirisnu marku deterdženta za pranje rublja.
Odabir grudnjaka
Izaberite sportski grudnjak koji vam pristaje usko, bez trljanja i jahanja, ali to nije previše usko. Ako se grudnjak kreće dok vježbate, mogao bi oštetiti kožu na mjestima koja dodiruje. Trebali biste biti u mogućnosti staviti jedan prst između kože i trake. Nakon što ste grudnjak isprali i oprali nekoliko desetaka puta, elastika bi se mogla početi istezati, uzrokujući da grudnjak bude prevelik. U ovom trenutku možda ćete trebati zamijeniti grudnjak ako ga ne možete prilagoditi kako bi ga stegnuo.
Kupite grudnjak izrađen od prozračne, vlažne vlažne tkanine, poput Coolmaxa, prema Sveučilištu bolnice u Coloradu. Tkanina je mješavina poliesterske tkanine - a ne pamuk kakav očekujete - koja ima duguljasta vlakna s udubljenjem utora. Upravo su ta vlakna koja znoj uklanjaju s vaše kože.
Liječenje osipa
Nakon što se osip opere i osuši, tretirajte osip kako biste smanjili nelagodu i omogućili mu da zacijeli. Ako se radi o suhom osipu, poput one uzrokovane ekcemima, primjena guste hidratantne kreme i hidrokortizonske kreme može vam pomoći. Ako je ovo područje iscrpljeno, budite nehajni ako je moguće i nosite labavu pamučnu košulju kako bi koža mogla disati. Hladni oblozi mogu pomoći ublažavanju svrbeža i pečenja, javlja Mayo Clinic. Jaki osip opravdava posjet liječniku jer će vam možda trebati lokalni antibiotik.
Neka se osuši
Možda ćete biti skloniji osipu na grudnjaku i znoju ako imate prekomjernu težinu. Intertrigo, osip koji se pojavljuje na naborima na koži, kao što je ispod vaših grudi, kaže Care karcinoma dojke. Češća je u osoba s prekomjernom težinom ili dijabetičara, ali može se dogoditi bilo kome. Ako ste skloni osipu ispod grudi, isušivanje područja sušilom za kosu nakon tuširanja može vam pomoći spriječiti iritaciju.
