uzroci
Da bi se pojavile glasne borborygmi, morate imati veliku količinu plina u svom crijevnom traktu, napominje dr. R. Douglas Collins, suradnik Američkog koledža liječnika i autor knjige "Diferencijalna dijagnoza u primarnoj njezi". Kad jedete, pijete ili gutate slinu, neminovno gutate zrak. Češće gutanje ili jedenje velikih količina brzo može rezultirati viškom unosa zraka i borborygmi. Povećana proizvodnja plina u crijevima ili nemogućnost crijeva da apsorbira plin može također doprinijeti naglom trbuhu. Osjetljivost hrane i upalni problemi u probavnom traktu česti su uzroci.
Prvi koraci
Da biste uklonili potencijalne prehrambene uzroke borborygmija, smanjite gazirana pića, prejedanje i prekomjernu konzumaciju. Razgovor povećava protok sline koju ćete progutati zajedno sa zrakom, napominje Collins. Ako možete, odmarajte se od razgovora kada primijetite kako se borborygmi ponašaju. Osjetljivost na hranu, posebno ona povezana sa šećerima, znatno povećava crijevne plinove. Netolerancija na laktozu i osjetljivost na voćne šećere uobičajeni su izvor viška crijevnih plinova, prema web stranici Health and Age.com. Pokušajte s danom ili dva isjeći mliječne proizvode ili voćne i voćne sokove da biste vidjeli hoće li se vaša borborygmi očistiti. Mnoga prerađena hrana sadrži kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze - eliminirajte ih i ako sumnjate da fruktoza uzrokuje vaše borborygmi.
Alternativna perspektiva
Tradicionalna kineska medicina ili TCM smatra borborygmi kao simptom ustajalog Qi-a ili vitalnu životnu energiju. Ako se vaš trbuh trbuha manifestira usporedo s bolovima u trbuhu, osjećajem pritiska na trbuhu, proljevom i željom za toplim napicima, možda patite od nedostatka qija u vašem tankom crijevu, prema Giovanni Maciocia, koji se bavi akupunkturom od 1974. i autor knjige "Temelje kineske medicine". TCM ovaj problem povezuje s pretjeranom konzumiranjem sirove i hladne hrane. Korektivna dijeta uključivala bi obilje tople hrane, juhe i račići s naglaskom na nježno zagrijavajuće začine poput đumbira i cimeta.
Razmatranja
zabrinutost
Neka ozbiljna zdravstvena stanja uzrokuju borborygmi. Crijevne adhezije, polipi, celijakija i paraziti potencijalni su uzroci prekomjerne proizvodnje i malapsorpcije plina, prema Collinsu. Sindrom iritabilnog crijeva ili IBS, rezultira grčevima u trbuhu, nadimanjem, proljevom i zatvorom. Neki oboljeli od IBS-a također trpe borborygmi, prema Carolyn Dean, medicinskoj direktorici Nutricional Magnesium Association i holističkom savjetniku za wellness u Mauiju, koautoru knjige „IBS for Dummies“. Obratite se svom liječniku ako mislite da bi mogli imati neko od ovih stanja.
