Mješovita bolest vezivnog tkiva ili MCTD je autoimuni poremećaj koji proizvodi preklapajuće simptome polimiozitisa, skleroderme i lupusa. Pored toga, pojedinci s MCTD-om mogu imati obilježja reumatoidnog artritisa. Neki uobičajeni simptomi MCTD-a uključuju umor, grčeve krvnih žila, natečene ruke, nisku temperaturu, bol u mišićima, osjetljivost na hladnoću i oticanje zglobova. Konzumiranje određene hrane i praćenje uravnotežene prehrane mogu vam pomoći smanjiti intenzitet nekih simptoma. Ako patite od autoimunog poremećaja, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što napravite promjene u svojoj prehrani.
Vitamin D
Vitamin D igra kritičnu ulogu u funkcioniranju vašeg imunološkog sustava, jer pomaže u staničnoj proizvodnji i razvoju. Manjak vitamina D povezan je s napredovanjem autoimunih poremećaja. Osim toga, nedostatak vitamina D povezan je s napretkom poremećaja vezivnog tkiva, pokazalo je istraživanje objavljeno u „Artritis Research and Therapy“ iz 2008. Adekvatni unos vitamina D od presudnog je značaja za optimalnu regulaciju imunološkog sustava. Preporučena dnevna doza vitamina D iznosi 600 međunarodnih jedinica za odrasle do 70. godine života, te 800 međunarodnih jedinica za odrasle do 71. godine života. Dobri izvori vitamina D uključuju losos, sardine, skušu, žumanjke, obogaćeno mlijeko, žitarice i sok od naranče.
Riblje ulje
Riblje ulje može pomoći ublažavanju krutosti, upala i bolova u zglobovima koji se obično javljaju kod osoba koje imaju MCTD. Također, omega-3 masne kiseline, vrsta ribljeg ulja, mogu poboljšati vašu cirkulaciju i ublažiti osjetljivost na prehladu. Dobri izvori ribljeg ulja uključuju suplemente ribljeg ulja, lososa, skuše, haringe, pastrve, sardine i inćune. Iako ne postoji dnevna preporučena količina ribljeg ulja, MedlinePlus preporučuje da uzimate 3 grama ili manje ribljeg ulja svaki dan.
bromelain
Bromelain je vrsta enzima koji se može konzumirati za smanjenje artritične boli i ukočenosti zglobova. Ovaj enzim nalazi se u stabljici i jezgri ananasa te u soku od ananasa. Bromelain djeluje promičući proizvodnju sredstava koja ublažavaju bol i otekline. Osim toga, bromelain sadrži kemikalije koje sprečavaju rast tumora i razrjeđuju krv. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje svakodnevno unošenje bromelana kako bi se smanjila upala i bol. Prije uzimanja dodataka koji sadrže bromelain, razgovarajte s liječnikom.
Cjelokupna prehrana
Konzumiranje uravnotežene prehrane koja uključuje razne vrste voća i povrća pomoći će vam u održavanju pravilne prehrane i ukupnog zdravlja, savjetuje MayoClinic.com. Uz to, jedenje hrane bogate antioksidansima, poput borovnica, jagoda, kupusa, rajčice i brokule, podržava imunološki rad i bori se protiv slobodnih radikala. Ostanite hidrirani i izbjegavajte napitke koji mogu dehidrirati vaše tijelo, poput kofeina i alkohola. Održavanje dobrog ukupnog zdravlja može ublažiti neke simptome MCTD-a ili vam pomoći u boljem suočavanju sa simptomima.
