Težine jednake smetnje
Nošenje utega u gležnju samo vam čini bolje u podizanju teških stopala, a ne u korištenju mišića nogu i zadnjice kako biste izbacili svu tjelesnu težinu sa zemlje. Budući da se težina dodaje na vašem gležnju, umjesto na mjestu gdje biste prirodno stekli masnoću ili mišiće, to također odbija vašu koordinaciju i oblik, ostavljajući ranjive na ozljede. Dodatna težina stvara višak pritiska na vaše zglobove dok slijetate. Ako želite jače mišiće za veće skokove, uključite plyometric - ili vježbe skakanja - i vježbe snage za donji dio tijela.
