Air Climber je dio opreme za vježbanje u kući namijenjen sagorijevanju tjelesne masti i povećanju mišićne mase. Izgradnja Air Climber-a simulira zakoračenje i dolazi s tjelesnom vrpcom za istodobni trening gornjeg dijela tijela. Air Climber može sagorjeti tjelesnu masnoću, sve dok se obvezujete na ispravno trajanje, intenzitet i učestalost vježbanja na uređaju.
Kako radi
Air Climber je prijenosni komad nemotorizirane opreme za kućne teretane izrađen od smole napunjene fiberglasom. Uređaj je širok 19, dugačak 24 i visok 11 inča, teži oko 13 lb. - što vam olakšava premještanje uređaja iz sobe u sobu. Air Climber je sličan ostalim mini steperima i koristi tjelesnu težinu i kretanje da bi gurnuo zrak kroz puhač uređaja, simulirajući hodanje stubama. Međutim, vaša stopala ostaju nepomična na papučicama uređaja, baš kao što bi bila u slučaju da koristite eliptični stroj.
Zahtjevi za klima penjač
Fitnes stručnjak i video zvijezda Brenda DyGraf odobrava Air Climber. Ovaj stroj ne sagorijeva samo tjelesnu masnoću, već može klesati trbušne mišiće i rastopiti masnoću sa problematičnih mjesta poput bedara, kukova i stražnjice kada koristite programe vježbanja koji dolaze sa strojem. Vježbanje na zračnom penjaču omogućuje vam vježbanje bez utjecaja, slično onome koji možete dobiti na eliptičnom stroju. Vježbanje na teretanama poput eliptičnog stroja, koji koristi sličan pokret nogu, stavlja manje stresa na koljena, kukove i leđa.
Učinkovita vježba
Bez obzira koji dio kućne opreme za vježbanje koristite za mršavljenje, bitno je razmisliti koliko vremena trebate posvetiti svom fitness programu kada vam je mršavljenje cilj. Proizvođač Air Climber tvrdi da učinkovita vježba može trajati samo 20 minuta. Međutim, Američki fakultet sportske medicine ili ACSM ima znatno drugačije mišljenje o tome koliko ćete morati vježbati za mršavljenje. Najbolje rezultate vidjet ćete kada dobijete više od 250 minuta umjereno intenzivnih aerobnih vježbi svaki tjedan. To znači koristiti Air Climber dulje od 35 minuta dnevno. ACSM navodi da će vam trebati sat umjereno intenzivnog vježbanja svakog dana - ili čak sat i pol. Intenzitet vam može biti teško odmjeriti ako ste tek počeli vježbati. Vaša brzina disanja i otkucaji srca povećavaju se tijekom umjereno intenzivnog vježbanja i razbit ćete znoj. No, ne bi trebali biti toliko naporni da ne biste mogli voditi razgovor.
Razmatranja
Zračni penjač može sagorjeti tjelesne masti sve dok ga dobro iskoristite. Američko vijeće za vježbanje, ili ACE, savjetuje vam da realno procijenite vjerojatnost da ćete koristiti dio opreme za vježbanje prije nego što ga kupite. Imajte na umu da su trajnost i kvaliteta izrade uređaja za vježbanje vezani uz to koliko ga platite. Cijena te staze od 2000 dolara mogla bi vas odvratiti. Međutim, vrhunska kardiovaskularna oprema često dolazi uz jednogodišnju garanciju, kao i popravak u kući. Od svibnja 2011., Air Climber je cijena 120 dolara, a dobio je 60 dana jamstva.
