Kad ste željni gubitka kilograma, primamljivo je isprobati sve što obećava rezultate. Ali to su često prazna obećanja prodavača koji žele prodati proizvod. Kineski slim čaj zamišljen je da se koristi kao kratkotrajno laksativ, a bilo kakav gubitak kilograma koji možete osjetiti nije gubitak masti.
Savjet
Kineski slim čaj neće vam pomoći da izgubite kilograme.
Čaj za mršavljenje?
Kad ste ugledali svijetlo zelenu etiketu koja hvali naziv proizvoda China Slim Tea Dieter's Delight, vjerovatno ste bili zaintrigirani. Može li čaj zaista pomoći u gubitku kilograma?
Odgovor je ne, ne može.
Neka istraživanja pokazuju da ekstrakt zelenog čaja - vrlo koncentrirani oblik čaja - može imati utjecaja na metabolizam masti, ali mehanizam nije dobro razumljiv, a dokazi iz ljudskih ispitivanja su malo, prema istraživačkom pregledu objavljenom u časopisu Advances u Prehrana u ožujku 2013.
Jedini sastojak kineskog slim čaja je senna. Senna je biljka, čiji se listovi i plodovi koriste u ljekovite svrhe. Njegova glavna upotreba je laksativ, a FDA ga je odobrila za uporabu bez recepta u tu svrhu. Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD-a, senna je učinkovita za kratkotrajno liječenje opstipacije. Senna se ponekad koristi i za pročišćavanje crijeva prije kolonoskopije.
Senna nije dokazano učinkovit za bilo koju drugu upotrebu, uključujući liječenje hemoroida, sindroma iritabilnog crijeva, analnih pukotina ili gubitka težine.
Laksativi i mršavljenje
Neki misle da laksativi pomažu mršavljenju smanjenjem ili sprečavanjem tijela da apsorbira kalorije iz hrane. Prema Nacionalnoj udruzi poremećaja prehrane, ljudi koji piju mogu jesti laksative nakon napitka kako bi pomogli izbaciti hranu prije nego što se kalorije mogu apsorbirati.
U stvarnosti, laksativi to ne čine. Oni ne mogu spriječiti apsorpciju kalorija. Međutim, oni mogu uzrokovati povećani gubitak tekućine, prema Barnard Collegeu. Zbog toga možete privremeno vagati manje na vagi, ali to je samo gubitak težine vode, a ne gubitak masti. Čim zamijenite te tekućine, težina će se povećati.
Opasnosti od Senne
Dugotrajna primjena laksativa može imati ozbiljne učinke na vaše zdravlje. Laksativi mogu ometati apsorpciju hranjivih sastojaka, uključujući elektrolite poput natrija i kalija. To može doprinijeti poremećajima rada srca, slabosti mišića, oštećenju jetre i drugim problemima, izvještava Sveučilište Columbia Go Ask Alice!
Redovita upotreba laksativa, uključujući sennu u kineskom slim čaju, može prouzrokovati ozbiljna oštećenja probavnog trakta slabljenjem crijevnih mišića koji se skupljaju za guranje hrane kroz crijeva. Ako korisnici prestanu uzimati laksativ, mogu imati problema s pokrećem crijeva i postaju nadutost i zatvor. Zauzvrat, mnogi korisnici pribjegavaju ponovnom korištenju laksativa, što stvara laksativnu ovisnost.
Dugotrajna upotreba senne također je povezana s oštećenjem jetre. Američka Nacionalna medicinska knjižnica upozorava da ne smijete prekoračiti preporučenu dozu ili koristiti sennu duže od dva tjedna. Također piše da ne biste trebali koristiti sennu ako imate bolove u trbuhu ili proljev te da bi trudnice ili dojilje prije korištenja senne trebali provjeriti kod svog liječnika.
Siguran gubitak kilograma
Ne oslanjajte se na tablete, prašak ili čajeve koji obećavaju brzo mršavljenje. Sve što se čini previše dobro da bi bilo istinito je obično, a neki od ovih brzih popravaka mogu biti opasni.
Istina je da mršavljenje nije lako. Potrebna je obveza da jedete zdravu, kalorično određenu prehranu i redovno vježbate. Bez obzira na to što vam govori kutija čaja ili boca tableta, dijeta i vježbanje jedini su dokazano učinkovit način gubitka kilograma i držanja dalje.
Umjesto da se usredotočite na pronalazak čarobnog napitka ili pilula - ili čaja - koji će vam pomoći da mršavite, koncentrišite se na smanjenje unosa kalorija iz prerađene hrane, brze i bezvrijedne hrane i povećate unos svježeg voća i povrća, integralnih žitarica i mršav protein. Osim toga, u svakodnevnu rutinu uvrstite više fizičke aktivnosti s ciljem 30 do 60 minuta vježbanja u većini dana u tjednu.
