Tendinitis nastaje kada tetiva - gusta pupčana vrpca koja povezuje mišić i kost - upala ili iritacija. Dok se tendinitis može pojaviti u bilo kojoj tetivi, najčešće pogađa rame, lakat, koljeno, zglob, palac i gležanj. Tretmani bez recepta, poput hladne i toplinske terapije, protuupalni lijekovi i razni oblici podrške za tetive mogu vam pomoći u smanjenju boli i oteklina na mjestu tetiva, tako da se možete vratiti svojoj svakodnevnoj rutini.
Toplinska i hladna terapija
Hladna terapija može biti korisna prvi dan ili dva nakon ozljede tetive. Hladna temperatura pomaže smanjiti bol i uzrokuje suženje krvnih žila koje okružuju tetivu kako bi ograničile oticanje. Hladna terapija se obično primjenjuje na ozlijeđenom području 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno. Često se preporučuje toplinska terapija nakon nekoliko dana terapije hladnoćom. Topla temperatura povećava dotok krvi do ozlijeđene tetive i pomaže opuštanju mišića u blizini. Toplina se obično podnosi na zahvaćeno područje 10 do 20 minuta nekoliko puta dnevno. Mnoga vruća i hladna pakiranja dostupna su u različitim veličinama, a nekoliko vrsta se može koristiti za obje terapije.
Analgetici za lokalnu upotrebu
Analitičari za lokalnu upotrebu su sredstva protiv bolova koja se nanose na kožu u obliku flastera, kreme, spreja, gela ili trljanja. Mnogi proizvodi bez recepta koji su promovirani za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima sadrže mentol i / ili kamfor (Icy Hot, Mentholatum mast i Tiger Balm Extra). Ove tvari stimuliraju živce u koži, stvarajući hladan ili topao osjećaj koji može suprotstaviti bolnoj ozljedi. Salicilati (Aspercreme, Sportscreme) - još jedan uobičajeni sastojak topičkih analgetika - također mogu smanjiti percepciju boli. Neki proizvodi sadrže kombinaciju aktivnih sastojaka poput mentola, kamfora i salicilata (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus i Salonpas gel). Iako nema dokaza da su lokalni analgetici učinkoviti za liječenje tendinitisa, oni mogu pružiti privremeno ublažavanje boli.
Protuupalni lijekovi
Kratki tečaj nesteroidnih protuupalnih lijekova, poznat kao NSAID, može pružiti privremeno ublažavanje boli kod tendinitisa. NSAID ublažavaju bol i smanjuju upalu, ali nije jasno pomažu li oni zapravo da tetiva zacijeli. NSAID bez recepta uključuju ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Anaprox) i aspirin. Liječnici obično preporučuju ograničavanje upotrebe NSAID na 7 do 10 dana. Prije uzimanja NSAID-a bez recepta provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je siguran za vas.
Uređaji za podršku
Uređaji za podršku koriste se za jačanje i zaštitu ozlijeđenih tetiva, iako su dokazi o njihovoj učinkovitosti u liječenju tendinitisa ograničeni. Teoretski djeluju ublažavajući napetost na tetivi tijekom aktivnosti. Mnogi uređaji za podršku - poput podizanja pete za Ahilov tendinitis i trake podlaktice za tendinitis lakta - dostupni su preko šaltera. Uređaji za podršku obično se koriste dok se bol u tetivama ne riješi, ali vaš liječnik može preporučiti nastavak upotrebe za određene aktivnosti.
Kada vidjeti svog liječnika
Tendinitis se ponekad ne poboljšava s odmaranjem i bez terapije. Ako imate bol ili oticanje tetiva koji traju nekoliko dana ili se pogoršavaju, potražite liječnika. Također potražite liječničku pomoć ako su svakodnevne aktivnosti i dalje ograničene, unatoč korištenju tretmana bez recepta. Ponekad je potrebna fizikalna terapija ili neki drugi oblik liječenja. Potražite liječničku pomoć ako imate nagle, jake bolove ili ne možete koristiti pogođeno područje. To može značiti ozbiljnu ozljedu poput puknuća tetive.
