Papaja je hranjivo voće, a svaka posluživanje u 1 šalici pruža značajne količine vlakana, folata i vitamina A i C. Međutim, konzumirajte ga previše, a zbog sadržaja vlakana u papaji možete povećati rizik od pojave plinova ili nadimanja. Ako već imate određene vrste plina, papaja može pomoći uklanjanju plina zbog enzima koji sadrži.
Vlakna i plin Papaya
Vlakno u papaji je fermentirajuće, što znači da kada bakterije u vašem debelom crijevu razgrade vlakna, oni će proizvoditi nešto plina. Studija objavljena u „Korisni mikrobi“ u rujnu 2013., otkrila je da papaja nije uzrokovala nikakve plinove više od osam sati nakon konzumiranja i da nije stvorila toliko plina u probavnom traktu kao mango. Hoćete li doživjeti plin ovisi i o vašem ukupnom unosu vlakana tokom dana. Osjećaji gasova uglavnom se javljaju kada iznenada povećate unos vlakana, jer to može nadjačati sposobnost bakterija u vašem debelom crijevu da razgrade vlakna.
Papain i gas
Papaja može pomoći smanjenju plina kod ljudi koji ne proizvode dovoljno enzima potrebnih za razgradnju proteina u probavnom traktu. Sadrži enzim koji se zove papain koji može poboljšati probavu pomažući u razgradnji proteina. Međutim, ljudi obično uzimaju dodatke papaina u tu svrhu, umjesto da jedu svježu papaju da bi dobili standardniju količinu papaina.
