Klik na uho pri trčanju najvjerojatnije je posljedica tinitusa. Tinnitus je simptom drugih stanja kao što su gubitak sluha i poremećaji zgloba čeljusti; proizvodi zvukove poput zujanja ili klika u ušima i glavi.
Iako vježbanje općenito pomaže u oslobađanju stresa povezanog sa zujanju u ušima, aktivnosti s velikim utjecajem poput trčanja mogu pogoršati ovo stanje. Samo vaš liječnik može utvrditi konkretan uzrok klikova u glavi.
Što je tinitus?
Tinnitus je čest problem koji izaziva osjete sluha poput zujanja, vrištanja, zujanja i klika u glavi ili ušima kada nema druge buke, prema Mayo Clinic. Ovaj se simptom može pojaviti iz više razloga, uključujući probleme s ušima ili sluhom, ozljede uha, pretjerani ušni vosak, infekcije sinusa, moždani tumori, srčane smetnje i bolesti krvnih žila, kao i bez ikakvog očitog razloga.
Simptomi tinitusa mogu se pojaviti u jednom ili oba uha i mogu doći i otići - bilo da odmarate ili radite aerobne ili druge vježbe visokog udara. Osjećaji zujanja u ušima mogu se čuti i uz svaki otkucaj srca, koji se naziva pulsatilni tinitus. Ponavljani pokreti jakog udara koji trče mogu negativno utjecati na sitne dijelove ušiju povezanih sa sluhom i povećati prisutnost tinitusa. Slušanje bijelog ili drugog slabog zvuka dok trčite ili u neko drugo vrijeme može vam pomoći u suprotstavljanju ovim dosadnim senzacijama.
Temporomandibularni poremećaji zglobova
Poremećaji temporomandibularnog zgloba ili poremećaji TMJ-a mogu rezultirati tinitusom i bolovima u zglobu koji vam omogućuju žvakanje i razgovor - vaš čeljusni zglob. Poremećaji TMJ mogu se pojaviti uslijed umora mišića koji nastaje stiskanjem ili mljevenjem zuba i artritisa, prema Cleveland Clinic. Simptomi ovog poremećaja uključuju bol u čeljusti, uhu ili na licu, neugodno žvakanje i glavobolju.
TMJ vam također može stvoriti zvuk klika u glavi kada otvorite usta ili kada stisnete zube. Vježbe poput trčanja ili trčanja, u kojima se zubi teže stisnuti, mogu pogoršati simptome TMJ-a. Brzo hodanje može vam pružiti lakši način vježbanja i oslobađanje od stresa bez stezanja čeljusti.
Tinnitus i stiskanje čeljusti
Prema britanskom udruženju za tinitus, tinitus je snažno povezan s disfunkcijom čeljusnog zgloba. Mišići koje koristite za žvakanje hrane umetnuti su u kosti u srednjem uhu, što bi moglo doprinijeti zujanju u ušima. Ligamenti također pričvršćuju vašu čeljust na slušne kosti i živce koji opskrbljuju vaš čeljusni zglob povezani su s područjem mozga koji kontrolira sluh.
Disfunkcija cijevi Eustahije
Disfunkcija eustahijeve cijevi također može rezultirati pucanjem, klikom ili iskakanjem buke prilikom trčanja i u drugim trenucima. Vaše eustahijeve cijevi, mali prolazi koji spajaju gornji dio grla sa srednjim ušima, otvaraju se kad kihate, gutate ili zijevate kako biste omogućili strujanje zraka. Kada se jedna od vaših eustahijevih epruveta začepi sluzi, zbog infekcije sinusa, prehlade ili alergija, možete osjetiti zvukove zujanja u ušima.
Bol se može pojaviti i u jednom ili u oba ušiju i možda ćete imati poteškoća u održavanju ravnoteže, prema Američkoj akademiji obiteljskih liječnika. Promjene visine, poput leta, vožnje u liftovima, ronjenja ili trčanja na visokim ili malim visinama, mogu povećati šum koji čujete. Da biste olakšali disfunkciju eustahijeve cijevi, možete izvoditi vježbe poput gutanja i žvakaćih guma, kao i duboko udahnuti i disati sa zatvorenim ustima i stisnutim nosnicama.
