Ljudsko srce kuca otprilike 45 milijuna puta godišnje, ali to može varirati ovisno o čimbenicima kao što su dob, spol i razina tjelesne aktivnosti. Prema American Heart Association, normalan broj otkucaja srca može se kretati između 50 i 100 otkucaja u minuti. Međutim, otkucaji srca u mirovanju ispod 80 otkucaja u minuti smatraju se optimalnim. Otkucaji vašeg srca imaju veliku varijabilnost i mogu se često mijenjati tijekom dana. Evo šest primarnih čimbenika koji utječu na rad srca.
Tjelesna temperatura
Kada se promijeni tjelesna temperatura, mijenja se i vaš otkucaj srca. Ovo je jedna od termoregulacijskih promjena koje se događaju da spriječe da se tjelesna temperatura jezgre od 98, 6 stupnjeva Farhenheita poveća ili smanji. Otkucaji srca se povećavaju kada tijelo dobiva toplinu, primjerice u vrućim klimama i tijekom vježbanja, kako bi se više topline prenosilo iz tijela. Kada tijelo izgubi toplinu, kao što je hladno vrijeme ili hladan tuš, otkucaji srca se smanjuju radi očuvanja jezgre.
jelo
Nakon što pojedete obrok, vaš otkucaj srca se povećava kako bi se pomoglo probavi. Više krvi usmjereno je prema gastrointestinalnom traktu za obradu hrane. Kada se konzumiraju veće količine hrane, otkucaji srca mogu se povećati kroz duže vremensko razdoblje u odnosu na jelo nakon manjeg obroka ili užine. Otkucaji srca mogu se povisiti iznad 100 otkucaja u minuti, dostižući tahikardnu stopu uslijed učinaka jedenja.
Vježba
Tijekom vježbanja, vaš otkucaji srca se povećavaju kako bi se olakšala povećana potražnja za uklanjanjem kisika i ugljičnog dioksida do i iz mišića. Otkucaji srca mogu se povećati dva do tri puta iznad otkucaja srca u mirovanju, ovisno o intenzitetu i trajanju vježbanja. Redovito vježbanje može vam smanjiti ritam odmora i smatra se zdravom i blagotvornom prilagodbom. Pijte vodu prije, za vrijeme i nakon vježbanja kako biste spriječili dehidraciju. Budući da je dehidrirana može povećati vaš otkucaj srca i staviti veći stres na srce.
Dob
Kako starete, odmaranje i prosječni dnevni otkucaji srca ne mijenjaju se značajno. Međutim, vaš se maksimalni broj otkucaja srca smanjuje kako postajete stariji zbog fizioloških učinaka starenja, poput skraćivanja telomera i pridružene dekondicioniranja. Vaš maksimalni broj otkucaja srca možete procijeniti oduzimanjem vaše dobi od 220.
rod
Žene imaju veći otkucaj srca od muškaraca tijekom spavanja i kada su budne. Opći konsenzus za ovu razliku je da su žene obično manje od muškaraca i potrebno im je brže otkucaje srca kako bi se olakšao metabolizam. Do velike razlike u veličini muškaraca i žena dolazi zbog žena koje imaju manju ukupnu mišićnu masu. Budući da su mišići odgovorni za velik dio tjelesnog metabolizma, veće otkucaje srca koje doživljavaju žene mogu biti prirodni kompenzacijski mehanizam za pojačavanje brzine metabolizma.
Kofein i druge droge
Kofein koji se nalazi u kavi, čajevima i gaziranim pićima je stimulans droga koja utječe na živčani sustav kako bi povećala rad srca. Imitira učinak adrenalina, prirodnog hormona u tijelu odgovornog za povišenje rada srca. I drugi stimulansi, kao što su kokain i efedrin, djeluju na sličan način.
S druge strane, postoje specifični lijekovi koji se koriste za smanjenje srčanog ritma, kao što su blokatori beta- i kalcijevih kanala. Beta blokatori djeluju interferirajući s receptorima na koje se adrenalin veže, smanjujući hormonski utjecaj na rad srca. Blokatori kalcijevih kanala smanjuju količinu kalcija koji ulazi u srčani mišić. Budući da je kalcij potreban da se mišići stežu, srce kuca sporije, kad se uzima ovaj lijek.
