Adrenalin je druga riječ za hormon epinefrin, dio reakcije mozga na vježbanje. Epinefrin djeluje na vaše tijelo kako bi povećao kardiorespiratornu aktivnost koja olakšava vježbanje. To također utječe na vaš metabolizam i čak može poboljšati vaše raspoloženje.
Mehanizam
Čak i iščekivanje vježbanja može izazvati nalet adrenalina. Nakon vježbanja ili prije, mozak šalje signal nadbubrežnoj žlijezdi. Kao odgovor, vaše nadbubrežne žlijezde izlučuju epinefrin u krvotok. Oslobađanje epinefrina veće je kod neobrazovane osobe od obučene osobe.
Utjecaj
Epinefrin se oslobađa kao dio simpatičkog živčanog sustava koji pokreće "reakciju na borbu ili bijeg." vaše mišiće kojima je to potrebno. Djeluje i na sužavanje krvnih žila, povećavajući krvni tlak i omogućavajući više krvi u vašim mišićima.
Raspoloženje
Redoviti treninzi za vježbanje mogu vam povećati raspoloženje. Redovitim vježbanjem dolazi do smanjenja razine epinefrina u mirovanju. Manje inervacije simpatičkog živčanog sustava dovodi do smanjenja intenzivnih osjećaja koji proizlaze iz epinefrina. Uz to, svakodnevno iscrpljivanje epinefrina, koje može biti pretjerano stimulirano, može dovesti do umora. Manji umor može značiti sretnije raspoloženje.
Metabolizam
Vaš nalet adrenalina iz epinefrina također utječe na vaš metabolizam. Epinefrin potiče metabolizam skladišta ugljikohidrata i masti unutar vašeg tijela. Pripremajući se za odgovor na borbu ili let, vaše tijelo mora imati dovoljno goriva za pokretanje. Zbog toga epinefrin povećava aktivnost hormona odgovornih za razgradnju glikogena i masti i stavljanje na raspolaganje vašim mišićima.
