Sindrom policističnih jajnika (PCOS) dolazi s vlastitim nizom problema i utječe na menstruaciju i razinu hormona. Možda se pitate djeluje li folna kiselina za PCOS neplodnost. Budući da PCOS može stvoriti bolne folikule u vašim jajnicima i uzrokovati probleme plodnosti, želite pronaći rješenja. Ispada da postoje stvari u kojima mi folna kiselina može pomoći. I to nije jedini dodatak koji možete koristiti na svom putu ka roditeljstvu.
O PCOS-u već znate
Članak iz klinike Mayo u kolovozu 2017. nabrajao je nekoliko simptoma PCOS-a:
- Nepravilnosti menstruacije, uključujući rijetke ili produžene periode ili neuobičajeno teška razdoblja
- Neuspjeh jajnika da redovito proizvode jajašca
- Prekomjerni muški hormoni, poput androgena, koji mogu uzrokovati abnormalne dlake na tijelu ili licu i druge simptome
- Policistični jajnici, uključujući moguće formiranje folikula oko jajeta koji otežavaju proizvodnju jajašaca
Folna kiselina za PCOS neplodnost
Ako planirate zatrudnjeti, vjerojatno se pitate za prenatalne vitamine za PCOS. I to je sjajno jer prenatalni vitamini su dobri za sve koji pokušavaju zatrudnjeti.
Članak u časopisu Journal of Assisted Reproduction and Genetics za kolovoz 2018. godine sugerira da male doze pomažu u trudnoći. Uz to, istraživanje objavljeno u njemačkom časopisu Geburtshilfe und Frauenheilkunde u rujnu 2014. utvrdilo je da folna kiselina utječe na nekoliko aspekata procesa trudnoće, utječući na funkciju jajnika, primjenu i razvoj embrija.
Jedan od najkritičnijih utjecaja folne kiseline nalazi se u razvoju živčane cijevi. PLOS Članak iz jednog veljače 2014. primijetio je zaštitu folne kiseline od oštećenja živčane cijevi. Na ovaj način, folna kiselina nije korisna samo za PCOS trudnoće, već i za sve trudnoće.
: Pomaže li vam uzimanje folne kiseline u trudnoći?
Što je s inozitolom i PCOS-om?
Možda ste čuli da je inozitol dobar za PCOS. Nažalost, studija iz prosinca 2018. u Cochrane sustavnom pregledu utvrdila je da je njegov utjecaj na neplodnost neuvjerljiv.
Studija objavljena u izdanju Indijskog časopisa za endokrinologiju i metabolizam za rujan-listopad 2016. govorila je o koristima inozitola za PCOS. Za razliku od folne kiseline za PCOS, inozitol ima ciljane koristi za stanje.
Inozitol je drugi glasnik vašeg tijela za inzulin, što znači da dijeta nije vaš jedini odgovor na pitanja vezana uz PCOS zbog inzulina. Inozitol pomaže kod metaboličkih problema, menstrualnog ciklusa i ovulacije. Najviše specifičan za rješavanje PCOS-a, pomaže kod prekomjernog muškog hormona, poput androgena.
Plodnost PCOS-a: Dodaci L-karnitinu
Možda ste se nadali rezultatima s više sigurnosti u vezi s neplodnošću inozitola i folne kiseline i PCOS. Ali folna kiselina i inozitol nisu jedini dodaci koji vam mogu pomoći. Sve se više istraživanja radi i vaše mogućnosti i dalje rastu.
Studija iz reproduktivne biologije i endokrinologije iz siječnja 2018. otkrila je da L-karnitin poboljšava plodnost. Općenito, odličan je dodatak uz nekoliko drugih prednosti. U studiji je uočeno da je acetil L-karnitin efikasniji od običnog L-karnitina zbog povećanja antioksidansa.
Ostali dodaci pomažu samo plodnosti. Ali L-karnitin posebno poboljšava plodnost osoba s PCOS-om, što je odlična vijest jer znači da je posebno napravljen da vam pomogne. Najbolje od svega, to je jedan od najučinkovitijih dodataka za PCOS gubitak težine zbog poboljšanja pretvorbe energije.
Da li jabučni ocat pomaže?
Jabučni ocat popularan je dodatak. Ima sve vrste koristi za crijeva. Ali može li pomoći onima koji se bave POCS-om? Članak o integrativnoj medicini upozorenja iz lipnja 2017. napomenuo je da bi mogao.
U članku se također sugerira da jabučni ocat ima nekoliko prednosti. Na primjer, oni koji pate od PCOS-a često se bore s razinom šećera u krvi i povećanjem tjelesne težine, a jabukovo jabukovo ocće smanjilo je razinu kolesterola i lipida, što može sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanih bolesti. A tu su i antioksidacijska svojstva, enzimski inhibitori i antidijabetički učinci koji su sjajni i za vaše srce.
Članak u izdanju BMC komplementarne i alternativne medicine zahtijevao je dodatna istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost jabučnog octa. No, prednosti ga vrijede pokušati.
Uloga AHM-a u neplodnosti
Nekoliko čimbenika može uzrokovati neplodnost, pa je to vrlo komplicirana tema . Studija iz travnja 2014. iz časopisa Human Reproduction otkrila je povezanost između neplodnosti i visokih razina AMH (anti-millerijskog hormona). Žene s anovulacijom s PCOS-om posebno su sklone tim razinama, postavljajući pitanje, uzrokuju li ove visoke razine anovulaciju? Ako je to slučaj, postoje li stvari koje možete poduzeti kako biste snizili AMH ?
Vitamin D: Izvrsno za sve
Vitamin D je bitan vitamin za sve, iako nije svima manjka vitamina D. Zbog toga uvijek morate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što započnete dodatak.
2017. godine Centar za prehranu PCOS preporučio je vitamin D za žene koje se bave PCOS-om. To je zato što je izvrsno u poboljšanju plodnosti za ljude koji imaju PCOS. Povećava folikule tijekom reguliranja razdoblja. Također smanjuje razinu AMH, koja je, kako je navedeno u studiji o ljudskoj reprodukciji, povezana s neplodnošću.
N-acetilcistein i PCOS
N-acetilcistein, inače poznat kao NAC, je aminokiselina i antioksidans. Riječ je o popularnom PCOS dodatku koji rješava nekoliko vaših simptoma .
PCOS Nutrition Center navodi prednosti NAC-a: pomaže kod neplodnosti snižavanjem razine androgena, a koristan je i kod upale i visokog kolesterola. Također može smanjiti oksidativni stres i masnu jetru dok poboljšava vaš imunološki sustav.
Ono što je sjajno kod NAC-a jest da se on ne bavi samo vašim problemima s neplodnošću. Pomoći će vam da vodite zdravu trudnoću poboljšavajući svoj imunološki sustav.
Omega-3 masti za PCOS
PCOS Nutrition Center sugerira da omega-3 masti pomažu kod plodnosti. Oni poboljšavaju razinu triglicerida i bezalkoholne bolesti masne jetre. Tako se omega-3 dobro slaže s vitaminom D. Uz to, može pojačati energiju, depresiju te stanje kože i kose. Jednom kada ste trudni, vitamin D podržava zdravu trudnoću. Samo pazite da kupite visokokvalitetne marke kako biste osigurali da steknete sve prednosti.
Obavezno je uvijek, bez obzira na put kojim se krećete.
Je li Berberine dobra za plodnost?
Berberine je drevna kineska biljka koja se koristi za neplodnost. PCOS Nutrition Center bilježi utjecaj berberina na snižavanje razine androgena. Centar navodi da berberin ima sposobnost stabiliziranja razine inzulina. Također bi moglo pomoći u smanjenju tjelesne težine, što ga čini jednim od boljih biljaka za mršavljenje za PCOS.
Veliki je pobornik plodnosti. Smanjenje razine androgena poboljšava ovulaciju. U kombinaciji sa stabilizacijom inzulina i snižavanjem težine on također osigurava najbolje zdravlje tijekom trudnoće.
Razgovarajte s liječnikom
Iako nisu svi s PCOS-om neplodni, to može biti jedan od težih aspekata dijagnoze. Teško je planirati obitelj, no znanje o tako malim šansama je gadno .
Dobra vijest je da se na tu temu i dalje rade istraživanja. Studija iz siječnja 2018. u časopisu Reproductive Biology and Endocrinology pregledala je napredak postignut u posljednjem desetljeću, primjećujući brzo mijenjajuća se kretanja na polju plodnosti i promatrajući učinke novih otkrića.
Svakog dana se testiraju nova rješenja. I premda ne postoji konačan popravak, postoje opcije koje vam mogu pomoći u vašem putu ka trudnoći. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite jeste li u potpunosti informirani o svojim najboljim mogućnostima.
