Zeleni čaj možda je najbolji čaj za bolest bubrega i neće oštetiti bubrege. Zeleni čaj ne nudi samo potencijalne koristi za vaše bubrege. Ako redovno pijete zeleni čaj, možda ćete požeti i nekoliko drugih ukupnih zdravstvenih koristi.
Savjet
Kao i kod svake hrane ili pića, umjerenost je ključna. Iako velike količine zelenog čaja imaju neke potencijalne nuspojave, pijenje jedne ili dvije šalice dnevno vjerojatno neće štetiti vašem zdravlju.
Prednosti za zdravlje zelenog čaja
Zeleni čaj prirodno sadrži nekoliko hranjivih sastojaka i antioksidanata. Antioksidanti pomažu u uklanjanju tijela slobodnih radikala koji mogu utjecati na različite aspekte vašeg zdravlja, uključujući težinu, rad mozga, kardiovaskularno zdravlje i rizik od nastanka raka. Prema studiji objavljenoj u siječnju 2018. u Journal of Ethnopharmacology , najobilniji spoj zelenog čaja, epigallocatechin galat (EGCG), može igrati ulogu u poboljšanju kardiovaskularnog i metaboličkog zdravlja.
Neke starije studije pokazuju da pijenje zelenog čaja može pomoći u mršavljenju. Smanjenjem i zatim održavanjem zdrave težine smanjujete rizik od pojave dijabetesa tipa II, što može negativno utjecati na zdravlje bubrega.
Međutim, ove studije temelje se na ekstraktu zelenog čaja, a ne na piću zelenog čaja. Postoje i starije studije koje sugeriraju da rezultati nisu značajni i da se rezultati razlikuju ovisno o pojedincu. Potrebno je obaviti više istraživanja kako bi se podržala upotreba zelenog čaja za mršavljenje.
Zeleni čaj također može imati koristi od oboljelih od dijabetesa tako što pomaže regulirati šećer u krvi. Prema istraživanju objavljenom u kolovozu 2013. u American Journal of Clinical Nutrition i nekoliko ranijih studija, zeleni čaj ima potencijal pomoći u reguliranju šećera u krvi. Bolje upravljanje šećerom u krvi pomaže u prevenciji bolesti bubrega zbog dijabetesa.
Bubrežne kamenje zelenog čaja
Kada redovno pijete zeleni čaj u malim dozama, može imati pozitivan učinak na bubrege. Rana istraživanja koja datiraju iz 2007. godine i objavljena u ACS Publikacijama pokazala su da visoke doze, poput onih koje se nalaze u tabletama i dodacima, povećavaju rizik osobe za razvoj oštećenja jetre ili bubrega. Međutim, čak je i ova starija studija istaknula da ako neki zeleni čaj popijete nekoliko pića dnevno, malo je i nema opasnosti od oštećenja jetre ili bubrega.
Najnovija studija objavljena u rujnu 2016. u časopisu Journal of Translational Internal Medicine pokazala je da ne postoji veza između sastojaka koji se nalaze u zelenom čaju i oštećenja bubrega. Zapravo, zeleni čaj može biti jedan od najboljih čajeva za bolest bubrega. Druga studija objavljena u veljači 2019. u Nutrientsu otkrila je da zeleni čaj ne doprinosi stvaranju bubrežnih kamenaca.
Najbolji čaj za bolesti bubrega
Pored zelenog čaja, postoji još par čajeva koji mogu imati koristi od bubrega. Neki najbolji čajevi za bubrežne bolesti uključuju hortenziju i sambong.
Hydrangea je cvjetni grm. Prema studiji na životinjama objavljenoj u prosincu 2017. u časopisu Frontiers in Pharmacology , ekstrakti Hydrangea paniculate pružili su zaštitu bubrega životinjama. Potrebno je više ljudskih studija, ali ova je studija pokazala obećanje.
Sambong je tropski grm koji se nalazi na Filipinima i Indiji. Jedno istraživanje objavljeno u listopadu 2017. u Asian Journal of Urology otkrilo je da ekstrakt Blumea balsamifera koji se nalazi u sambongu smanjuje veličinu kristala u bubrezima. Smanjenje veličine može pomoći u sprječavanju bubrežnih kamenaca.
