Kikiriki maslac je kaloričan namaz koji se ponekad smatra nezdravim zbog velikog sadržaja masti, ali maslac od kikirikija može biti prilično zdrav. Ako želite prirodno povećati svoj testosteron, maslac od kikirikija može biti od pomoći jer sadrži neke hranjive tvari koje olakšavaju proizvodnju testosterona. Međutim, prije pokušaja izmjene razine hormona trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Cinkov
Jedan od načina na koji maslac od kikirikija možda nije koristan za jačanje testosterona jest taj da je malo cinka. Cink je hranjiva tvar koja pomaže u aktiviranju enzima i stvaranju proteina, a također može igrati ulogu u nivou hormona. Studija objavljena u februarskom izdanju časopisa "Neuro endokrinološka pisma" otkrila je da cink pomaže povećati razinu testosterona u samo četiri tjedna. Stoga bi zamjena maslaca od kikirikija s namirnicama bogatim cinkom mogla povećati razinu testosterona više nego što bi i dalje jesti maslac od kikirikija.
Mast
Jedan od načina na koji vam maslac od kikirikija može pomoći povećati razinu testosterona jest to što sadrži masnoće. Svaka 2 žlice. posluživanje maslaca od kikirikija sadrži 16 g ukupne masti, sa samo 3 g zasićenih masti. Osim što osigurava energiju, prehrambene masti uključuju pravilan rast i razvoj. Uz to, istraživanje objavljeno u "Međunarodnom časopisu za sportsku medicinu" iz studenoga 2004., sugerira da je za zdravu razinu testosterona potreban adekvatan unos masti. Ako zamijenite kikirikijev maslac nekim namirnicama s malo masnoće, možete potaknuti prirodnu proizvodnju testosterona.
kalcijum
Maslac od kikirikija sadrži malo kalcija, jer svaka 2 žlice. porcija sadrži 14 mg. To iznosi oko 1 posto dnevnog preporučenog unosa od 1000 mg. Kalcij je važan za jake kosti, kao i za pravilno funkcioniranje mišića i živaca. Osim toga, istraživanje objavljeno u izdanju "Biological Research Element Research" za prosinac 2008. Sugerira da je za visoku razinu testosterona potreban adekvatan unos kalcija.
Šećer
Kikiriki maslac ima malo šećera, što je korisno iz više razloga, jer šećer može pospješiti propadanje zuba i uzrokovati velike promjene u razini šećera u krvi. Ako zamijenite kikirikijev maslac hranom s visokim šećerom u svojoj prehrani, to može pomoći povećati razinu testosterona jer konzumiranje šećera može suzbiti proizvodnju testosterona. Hrana sa visokim šećerom također ima tendenciju s malo masti, pa dodana masnoća od kikirikijevog maslaca također može biti korisna za testosteron.
