Dupuytrenova kontraktura je medicinsko stanje u kojem vlaknasto tkivo na predjelu prstiju i dlanova postaje gusto i zbijeno, zbog čega se prsti savijaju i savijaju. Iako nije opasno zdravstveno stanje, teški slučajevi mogu zahtijevati operativni zahvat ako dođu do točke koja ometa svakodnevnu funkciju. Postoje vježbe koje pomažu ojačati i istegnuti ruke i prste. Kao i kod svake nove vježbe, savjetujte se s liječnikom prije nego što pokušate.
Ručnici hvataljke
Gubitak sposobnosti da pravilno shvatite predmete uobičajen je simptom Dupuytrenove kontrakture. Poboljšajte stisak koristeći ručnik kao alat za vježbanje tijekom dana dok stojite, sjedite ili ležite. Umotani ručnik stavite u zahvaćenu ruku, primite ga što je čvršće moguće i čvrsto ga stisnite. Zadržite stisak 10 sekundi. Polako otpustite stisak i opustite se 10 sekundi. Ponovite 10 puta.
Nježni prsti za prste
Čineći različite blage poteze istezanja koji poboljšavaju fleksibilnost prsta mogu se uključiti u vježbe za blage slučajeve Dupuytrenove kontrakture. Prije istezanja pravilno zagrijte mišiće trljanjem ili masiranjem toplim uljem pet minuta. Nježno ispružite prste pomoću zdrave ruke kako biste pojedinačno savili svaki prst, uključujući i palac, na ozlijeđenoj ruci prema naprijed prema vrhu ruke. Zadržite rastezanje 10 sekundi. Ne protežite se iznad razine boli. Vratite se u prvobitni položaj i opustite se 10 sekundi. Ponovite pet puta.
Palm dizala
Manevri ručne terapije poput podizanja dlanova mogu istegnuti ugovorene prste pomičući zglobove. Ili sjedite ili stojite uspravno ispred stola. Ruke, dlanove otvorite, stavite na stol i u potpunosti ispružite sve prste. Nježno podignite dlan što je više moguće bez uklanjanja prstiju sa stola. Osjetite rastezanje uz vrh zgloba i ruke. Zadržite rastezanje 10 sekundi. Polako vratite zglob u prvobitni položaj i opustite se 10 sekundi. Ponovite 10 puta.
Finger Isos
Vježbe jačanja prstiju igraju ključnu ulogu u vraćanju ruke na funkcionalnu razinu. Ojačajte prste uključivanjem izometrijskog manevra prsta u svoje Dupuytenove vježbe kontrakture. Ili sjedite ili stojite uspravno i podignite obje ruke ispred sebe dok savijate laktove. Okrećite dlanove jedni prema drugima. Nježno savijte prste i stavite vrhove prstiju lijeve na vrhove prstiju desne ruke. Pritisnite pritisak kao da povlačite lijevu ruku ulijevo, a desnu u desnu. Ako ispravno postupite, osjetit ćete napetost u prstima, zglobovima i rukama. Zadržite 10 sekundi, zatim otpustite napetost i opustite se 10 sekundi. Ponovite 10 puta.
