Joga i qigong su drevne prakse. Joga potječe iz indijske tradicije, dok je qigong u svom nasljeđu kineski. Oboje su također prakse kretanja, iako su njihovi pokreti uglavnom različito u funkciji. Joga ima tendenciju umjerenog do brzog tempa, uključuje snažne pokrete koji se drže određeno vrijeme i zahtijeva određenu količinu atletizma. Qigong je, s druge strane, polako metodičan, teče iz jednog pokreta u drugi i lako ga može prakticirati gotovo bilo tko.
Meditativno stanje prije ili poslije pokreta
Jedna od glavnih zdravstvenih prednosti i yoge i qigonga je da oboje podržavaju meditativno stanje. Joga koristi pokrete da bi stigla tamo, dok qigong stvara meditativno stanje prije pokreta. Prema knjizi, "Kompletnom vodiču za idiote do T'a Chi-a i Qigonga" autora Billa Douglasa, qigong-ov cilj je unijeti prosvjetljenu svijest u vaš fizički život, dok vas joga odvodi na mjesto mira. Svaka ima isti ishod, ali drugačijom avenijom.
Statički nasumični položaji
Još jedna razlika između joge i qigonga je u tome što se joga primarno sastoji od statičnih poza, dok qigong ima stalne položaje. Douglas napominje da tečni položaji qigonga mogu biti korisniji model za život, jer on uči praktičare kako ostati koncentriran čak i kad se promijene vanjski aspekti. U isto vrijeme, joga položaji su bolji za atletski razvoj i produbljivanje snage, jer mnogim pozama je potrebna mišićna aktivnost.
Različita odjeća
Joga i qigong također zahtijevaju različitu odjeću, što može biti važno ovisno o veličini vašeg tijela i koliko ste ugodni svom tijelu. Kao što Suzanne B. Friedman primjećuje u knjizi "Liječite se Qigongom", qigong ne zahtijeva da nosite posebnu odjeću dok vježbate. Odjeća za ovu praksu uglavnom je gubava. Odjeća za jogu, međutim, obično se više prilagođava tijelu, što može osjetiti suženje ili nelagodu, te na taj način oduzeti zdravstvene koristi od prakse.
Qigong poboljšava ravnotežu
Još jedna zdravstvena korist qigonga je da gotovo svi njegovi pokreti pomažu poboljšanju ravnoteže, dok joga ima samo nekoliko pokreta usmjerenih na ravnotežu. Stalni pokret qigonga neprestano izaziva vašu ravnotežu. Ako patite od dezorijentacije, vrtoglavice ili stanja očiju povezanih s neravnotežom, qigong vam može biti korisnija praksa od joge.
