Savjet
Pijenje jednog piva na dan vjerojatno vas neće napiti, ali kalorije biste trebali uvrstiti u svoj dnevni plan unosa kalorija. Učinci jednog piva variraju ovisno o vašoj toleranciji na alkohol. Također biste trebali osigurati da stvari s vremenom ne eskaliraju, na primjer, do točke kada pijete šest piva na noć, a ne jedno ili dva.
Učinci jednog piva
Prema centrima za kontrolu bolesti (CDC), jedno piće od 12 unci sadrži otprilike istu količinu alkohola kao i čaša vina od 5 unci ili čaša od alkoholne piće od 1, 5 unci. Prehrambene smjernice Amerikancima preporučuju da muškarci konzumiraju do dva pića dnevno, a žene konzumiraju do jednog pića dnevno.
USDA kaže kako jedna limenka ili boca običnog piva s 12 unci osiguravaju 155 kalorija, gotovo 2 grama bjelančevina, gotovo 13 grama ugljikohidrata i 0 grama masti. Također sadrži brojne vitamine i minerale u tragovima, uključujući 14 miligrama kalcija, 22 miligrama magnezija, 50 miligrama fosfora, 97 miligrama kalija i 14 miligrama natrija.
Jedna limenka ili boca lakog piva s 12 unci osigurava 104 kalorije, gotovo 1 gram proteina, 6 grama ugljikohidrata i 0 grama masti. Sadržaj vitamina i minerala uključuje 14 miligrama kalcija, 18 miligrama magnezija, 43 miligrama fosfora, 76 miligrama kalija i 14 miligrama natrija.
Pijenje jednog piva na dan lako se može pretvoriti u vaš planirani unos kalorija. Učinci jednog piva razlikuju se od osobe do osobe. Neki će se osjećati opijenima ili čak pijanima nakon jednog jedinog pića, dok će se drugi s većom tolerancijom osjećati potpuno normalno.
Piti 6 piva u noći
Harvard Health Publishing objašnjava da umjereno pijenje može imati koristi vašem srcu i krvožilnom sustavu. No, prekomjerno pijenje povezano je s nizom dugoročnih zdravstvenih učinaka poput bolesti jetre, bolesti srca, raka i depresije. Također može pridonijeti debljanju.
Dakle, iako jedno pivo dnevno dugoročno ne može biti štetno, pijenje šest piva svake noći može utjecati na vaše zdravlje i može biti znak problema ovisnosti o alkoholu. Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam, oko 16 milijuna ljudi u Americi pati od poremećaja upotrebe alkohola.
