Pijenje kofeina zapravo može pogoršati neugodne simptome ženskog menstrualnog ciklusa. Prema dr. Josephu Mercoli, autoru najprodavanijih knjiga i utemeljitelju Optimalnog wellness centra u Illinoisu, New York Times, konzumiranje kofeina povezano je s povišenom razinom estrogena, što povećava rizik od razvoja karcinoma dojke i endometrija. Mercola vjeruje da, iako kava predstavlja određene zdravstvene rizike, kofeinski napici poput sode i voćnog soka mnogo više štete za žensko zdravlje. Izbacivanje ili smanjenje kofeina iz prehrane može biti korisno za vaše zdravlje i ublažiti nelagodu tijekom menstrualnog ciklusa.
Povećava predmenstrualne simptome
Pijenje bez kofeinskih napitaka povezano je s povišenom učestalošću predmenstrualnog sindroma (PMS). Žene koje konzumiraju velike količine kofeina imaju više simptoma nego žene koje ne konzumiraju kofein. Nelagodnost PMS-a može uključivati grčeve, glavobolje, osjetljivost na dojkama, natečenost, promjene raspoloženja, bolove u leđima, umor i razdražljivost. Svi ovi simptomi vjerojatno će postati izraženiji u konzumaciji kofeina. Kofein je stimulans droga koja povećava krvni tlak i rad srca. U pokušaju da prevlada umor od PMS-a, žene mogu čak konzumirati više kofeina kako bi pojačale energiju. Posljedično, porast kofeina dovodi do napetosti, tjeskobe, problema sa spavanjem i pojačane iscrpljenosti.
Pojačana anksioznost
Žene bi trebale izbjegavati kofein posebno u vrijeme menstruacije jer on ograničava krvne žile i povećava napetost i tjeskobu. Kofein povećava kortizol, norepinefrin i epinefrin, koji su hormoni stresa koji su odgovorni za povišenje krvnog tlaka i rad srca. Kad u tijelu postoji povećana razina ovih hormona, imunološki sustav se potiskuje zbog smanjenja opskrbe mozga kisikom. To ograničava krvne žile i uzrokuje napetost. Žene su osjetljivije na kofein jer proces detoksikacije tijela zahtijeva više vremena kod žena nego kod muškaraca. Vrijeme potrebno tijelu da izbaci kofein još više se povećava kod žena koje uzimaju oralne kontraceptive i kod trudnica.
Grčevi i nježnost dojki
Grčevi su jedan od najčešćih simptoma koje žena doživi prije, za vrijeme ili nakon menstrualnog ciklusa. Kofein doprinosi grčevima zbog svoje diuretske prirode - povećava proizvodnju urina i potiče dehidraciju. Uz to, kava sadrži ulja koja mogu upaliti crijeva i uzrokovati grčeve.
Fibrocistični sindrom dojke je stanje koje mnoge žene pate prije ili tijekom menstruacije. Beskancerozne kvržice u dojkama koje su napunjene tekućinom mogu uzrokovati nježnost i otekline. Konzumiranje kofeina ima značajan utjecaj jer tijekom menstrualnog ciklusa već zadržavate tekućinu i sol, tako da se tekućina obiluje unutar grudica dojke tijekom menstruacije i može pogoršati nježnost dojke.
Skraćeni ili nepravilni ciklusi
Žene koje konzumiraju kofein imaju veću vjerojatnost za skraćenje menstruacije, prema istraživanju koje je proveo Američki časopis za epidemiologiju o učincima kofeina na žensku menstrualnu funkciju. Osnova za to je da kofein ograničava krvne žile, smanjujući protok krvi u maternici. Posljedično, ovo dovodi do smanjenja menstrualnog krvarenja i skraćenog ciklusa, što rezultira varijabilnošću i neredovitošću menstruacije kod žene.
