Ono što jedete u velikoj mjeri utječe na način funkcioniranja vašeg tijela. Slabo ili dobro jedenje može donijeti veliku promjenu u fizičkom i mentalnom aspektu vašeg tijela. Jedenje zdrave prehrane pozitivno utječe na vaše tijelo. Primijetit ćete da se osjećate bolje i čini se da bolje funkcionirate. Zdrava prehrana može uravnotežiti vaše tijelo i omogućiti mu da djeluje u svom najučinkovitijem stanju.
Fizičke prednosti
Prehrambena prehrana omogućava vašem tijelu da bolje funkcionira. Kad jedete zdravo, osjećate se budnije. Imate više energije za uštedu jer vaše tijelo ne pokušava trčati o šećeru i masnoći. Jedenje zdrave mješavine žitarica, voća, povrća, mliječnih proizvoda i bjelančevina daje vašem tijelu sve potrebne hranjive tvari. Jedenje voća i povrća također vjeruje da smanjuje rizik za određene kardiovaskularne bolesti, moždani udar, dijabetes tipa 2 i rak. Uz zdravu prehranu, vaše tijelo fizički funkcionira bolje.
Mentalne dobrobiti
Fizičke blagodati nisu jedini pozitivni učinci zdrave prehrane, postoje i mentalne koristi. Kad vaše tijelo funkcionira u najboljem redu, ne samo da se osjećate budnije, nego ste i više usredotočeni. Tada vas fokus može dovesti do obavljanja bilo kojeg broja aktivnosti. Što ste više fokusirani, to više možete učiniti. Prehrambena prehrana također vam može povećati raspoloženje i smanjiti razinu stresa. Vaše mentalno zdravlje mnogo je više potaknuto ako se vaše tijelo ispunjava i glatko radi.
Prednosti za odrasle
Zdravstveno jesti i dovršiti povrće ne bi trebalo biti samo nešto što mama kaže svojoj djeci, to je lekcija koju svi mogu provesti. Kao odrasloj osobi važno je dobiti sve vitamine i hranjive tvari koje vaše tijelo žudi, čak i ako rastete. USDA preporučuje odraslima da trebaju dobiti dvije do tri porcije voća i povrća dnevno. Zdrava prehrana kao odrasla osoba postaje sve važnija kako tijelo počinje stariti. Vaše tijelo žudi za zdravom hranom kako bi nastavilo pravilno funkcionirati i ostati u mladenačkom stanju.
Prednosti za djecu
Za djecu će se prehrambene navike koje razvijaju u djetinjstvu često držati u odrasloj dobi. Važno je djecu naučiti zdravoj prehrani kako bi postali zdrava odrasla osoba. Dijete koje zdravo jede budnije je i budnije, što mu omogućuje da uspije i u učionici. Djeca s lošim obrokom također imaju veću vjerojatnost da će razviti probleme s težinom. Djeca koja se zdravo hrane mogu izbjeći ove probleme s težinom i imaju priliku postati aktivnija. Iste tjelesne i mentalne dobrobiti prisutne su i za djecu i za odrasle kada je u pitanju zdrava prehrana.
