Dodaci ribljem ulju pružaju vam priliku da dobijete dnevnu dozu omega-3 masnih kiselina bez da ribu kuhate. Omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva, uključujući smanjenje visoke razine triglicerida u tijelu što može povećati rizik od bolesti srca. Iako postoji mnogo pozitivnih učinaka uzimanja ribljeg ulja, također možete doživjeti nuspojave, poput refluksa kiseline.
Značaj
Da biste došli do želuca, hrana mora otputovati niz dugu, tanku cijev nazvanu jednjak koja povezuje usta i vaš želudac. Donji dio jednjaka ima ventil koji se zatvara nakon što hrana putuje prema dolje kako bi se spriječilo da se hrana refluktira ili vrati natrag. Kada osjetite refluks kiseline, donji jednjak sfinktera ne uspijeva se pravilno zatvoriti, a probavne kiseline iz želuca refluksiraju jednjak, uzrokujući bol koji stvara peckanje na prsima. Također možete osjetiti suhi kašalj, otežano disanje ili poteškoće u gutanju.
uzroci
Kiseli refluks uobičajeno je stanje koje se može dovesti do mnogih faktora. U slučaju uzimanja dodataka ribljem ulju, ulje može nadražiti želudac, što može izazvati simptome. Neki faktori rizika koji nastaju kod refluksa kiseline uključuju hijatalnu herniju u gornjem dijelu želuca ili pretilost, trudni ili pušači. Ovi čimbenici predstavljaju veći rizik od pojave refluksa kiseline, a uzimanje dodatka ribljeg ulja može dodatno pogoršati vaše simptome.
Nuspojave
Uz simptome refluksa kiseline, dodaci ribljeg ulja mogu uzrokovati i druge probavne nuspojave. To uključuje belching, loš zadah, žgaravicu i mučninu. Također možete osjetiti labavu stolicu, osip i krvarenje iz nosa. Također, ekstremno visoke doze ribljeg ulja dodacima mogu povećati rizik od krvarenja i oslabiti sposobnost vašeg zgrušavanja krvi. Izbjegavajte uzimanje više od 3 grama ribljeg ulja - što se smatra visokim dozama - dnevno kako biste smanjili potencijalne efekte krvarenja.
