Jedan od svakih pet dolara potrošenih na bezalkoholna pića koristi se za kupnju energetskog pića, prema web stranici Market Research World. Kako bi ubrzali svoje energetske razine, ova pića jako privlače prezauzeto i prekomerno umoreno mnoštvo. Kao osoba s visokim šećerom u krvi, možete se zapitati jesu li ta pića sigurna za vas. Iako ne postoji određeno energetsko piće za dijabetičare, većina brendova energetskih pića nudi verziju bez šećera, ali možda nije najbolji izbor.
Energetski napici
Energetska pića postoje od početka 20. stoljeća, dizajnirana za poboljšanje zdravlja i vitalnosti. Šezdesetih godina prošlog stoljeća Japanci su dizajnirali napitak pod nazivom Lipovitan, koji je sadržavao aminokiselinu taurin - jedan od glavnih sastojaka današnjih energetskih pića - kako bi pomogao zaposlenicima da rade preko noći. Godine 1985. Jolt Cola predstavljen je kao energetsko piće s visokim sadržajem kofeina. Ubrzo nakon toga, austrijski poduzetnik kombinirao je dva sastojka kako bi stvorio Red Bull. Većina energetskih pića koja danas vidite na policama sadrže kofein ili derivat kofeina, taurina i mješavinu vitamina B skupine za promicanje energije. Međutim, ni taurin ni vitamini skupine B ne daju tijelu energiju, navodi se u izvještaju sa Sveučilišta na Floridi. Pravi pojačivači energije u tim energetskim napicima potiču od kofeina i šećera.
Dijabetes i energetski napici
Energetska pića možda nisu najzdraviji izbor napitaka koji pomažu pojačanju energije, kaže Američka udruga za dijabetes. Energetska pića podižu i krvni pritisak i rad srca. Ako imate visoki šećer u krvi, već imate veći rizik od razvoja srčanih bolesti i taj rizik ne trebate složiti dodavanjem energetskog napitka. Uz to, ova pića mogu izazvati i nesanicu, nemir, dehidraciju, razdražljivost i vrtoglavicu. Energetska pića se ne preporučuju osobama oboljelim od dijabetesa, osim ako vam liječnik nije u redu.
Dijabetička energetska pića
Pijenje redovitog energetskog napitka brzo će vam povećati razinu šećera u krvi i dati vam visoku razinu šećera, prema Državnom sveučilištu Washington. Vaša visoka razina šećera u krvi kasnije će brzo pasti, što izaziva niski šećer u krvi, a također i vaš apetit. Ovaj ciklus može dovesti do prejedanja i debljanja. Ako vam liječnik kaže da možete piti energetska pića, najbolje je odabrati vrste bez šećera kako biste ograničili unos dodanih šećera i spriječili debljanje. Većina tvrtki za energetska pića nudi verziju svojih pića bez šećera. Ova pića sadrže 3 do 10 kalorija po obroku i 0 do 3 grama ugljikohidrata. Nadoknađivači šećera, uključujući sukralozu - poznatu i kao Splenda - i Acesulfam K koriste se za zaslađivanje pića radi ograničavanja kalorija i ugljikohidrata. Ova pića još uvijek sadrže kofein i vitamine na koje se reklamira da pojačaju energiju.
Razmatranja
Iako se ova energetska pića mogu činiti jednostavnim načinom da se kroz dan provedete, ipak imaju posljedice po zdravlje. Ako tražite način da pojačate energiju bez nanošenja štete, pogledajte svoju prehranu. Jedenje uravnoteženih obroka koji daju stalnu dozu ugljikohidrata, bjelančevina i masti također može pomoći u održavanju razine energije. Redovito vježbanje i aktivnosti također pomažu da vam potaknu snagu.
