Pečena roba, poput lisnih kolača, može biti vrlo kalorična. Listovi kolača obično su prekriveni velikim količinama smrzavanja, što je u osnovi mješavina masti i šećera, dvije stvari koje trebate ograničiti u zdravoj prehrani. Jesti manju porciju ili sami napraviti kolač koristeći niže kalorične recepte može vam pomoći da povremeno uklopite lisne kolače u svoju prehranu.
Raspon kalorija
Mala 2-, 2-inčna kriška smrznutog limenog kolača kreće se u kalorijama od 175 do 270, ovisno o receptu koji se koristi. Jedan od najlakših načina za smanjenje kalorija u vašoj kriški kolača je promjena preliva. Žlica smrznute krem čokolade ima oko 82 kalorije. Ako preskočite smrzavanje i dodate krišku kolača sa žlicom vrhnja vrhnja za šlag, uštedjet ćete 74 kalorije. Dodavanje čajne žličice šećera u prahu na krišku smrznutog čokoladnog kolača samo povećava kalorije za 12. Ostale mogućnosti smanjenja kalorija uključuju zamjenu do polovice maslaca ili ulja u vašem omiljenom receptu za kolače s banana od jabuka ili pireom i smanjenje šećera za jednu trećinu do polovice.
