Iako pad vanjske temperature znači da je vrijeme za zamjenu majica za dukseve, to također znači da je sezona gripe. Virus gripe rasprostranjeniji je tijekom hladnijih mjeseci nego u bilo koje drugo doba godine. Simptomi gripe variraju od osobe do osobe, ali uglavnom uključuju visoku temperaturu, neobjašnjivu zimicu, kašalj, povraćanje, proljev, ekstremni umor i upaljene mišiće. Potražite liječničku njegu ako sumnjate da imate gripu.
Simptomi gripe
Kad se s gripom spuste, simptomi poput visoke temperature i groznice brzo se pojave. Kako se vaši simptomi pogoršavaju, vaše tijelo se priprema za borbu protiv napada invazije oslobađanjem antivirusnih stanica i proteina. Kao rezultat toga, razina vaše energije pada i može doći do vrtoglavice, upale i glavobolje. Ostali simptomi gripe uključuju upaljeno grlo, zagušen nos, kašalj, bol u trbuhu, povraćanje i proljev.
Upaljeni mišići
Za borbu protiv virusa gripe potrebno vam je puno vremena, energije i resursa. Zapravo, gripa može trajati između sedam i 10 dana ili više, ovisno o težini bolesti, kao i dobi i općem zdravlju zaražene osobe. Budući da vaše tijelo djeluje gotovo non-stop u borbi protiv virusa, mišići će kao rezultat toga osjetiti bol i bol. Da biste olakšali grlobolju dok se borite protiv gripe, jedite više bjelančevina, poput mršavog mesa, kikiriki maslaca, sira i mlijeka. Upotrijebite jastuk za grijanje ili potopite se u toploj kupki kako biste dodatno umirili upaljene mišiće.
Liječenje gripe
Uz dodavanje više proteina u prehranu, pijte puno tekućine i odmarajte se puno. Uvijek pokrivajte usta kada kašljete ili kihate i izbjegavajte bliski kontakt s ljudima. Često perite ruke kako biste spriječili širenje bolesti. Iako ne postoji lijek za borbu protiv virusa gripe, lijek može pomoći u borbi protiv simptoma gripe. Uobičajeni lijekovi bez recepta mogu pomoći u smanjenju vrućice i ublažavanju upalih mišića, kao i u olakšavanju zagušenog prsa ili začepljenog nosa. Ostali lijekovi bez recepta također pomažu da kašalj i puhanje nosa učinite produktivnijim otapanjem sluzi.
Prevencija gripe
Iako cijepljenje protiv gripe jača vaš imunološki sustav i štiti vas od virusa gripe, nije sto posto učinkovito, uglavnom zbog činjenice da se niti gripe uvijek mijenjaju i razvijaju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima cijepljenja, kao i o svim antivirusnim lijekovima koje možete poduzeti kako biste se dodatno zaštitili od gripe. Antivirusni lijekovi također mogu umanjiti utjecaj gripe ako je uhvatite. Jedenje zdrave, uravnotežene prehrane kao i puno vježbanja i odmora također jača vaš imunološki sustav koji se bori protiv invazije bakterija i virusa.
