Vitamin D prirodna je hranjiva tvar koja se najčešće dobiva izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Zdravstveni stručnjaci s Medicinskog centra Sveučilišta Maryland preporučuju da odrasli mlađi od 50 godina dnevno dobivaju 5 mikrograma vitamina D, dok bi odrasli u dobi od 51 do 70 godina trebali primati 10 mikrograma dnevno. Ovaj vitamin koristi tijelo za jačanje kostiju, regulaciju krvnog tlaka i podršku imunološkom sustavu. Ako uzimate dodatke vitaminu D, trebali biste biti svjesni potencijalno negativnih nuspojava ove hranjive tvari.
Uznemireni želudac ili gubitak težine
Nuspojave povezane s uzimanjem dodataka vitamina D obično se javljaju nakon prekomjerne ili nepravilne uporabe ove hranjive tvari. Pretjerano visoka razina vitamina D u tijelu može povisiti razinu kalcija, uzrokujući stanje zvano hiperkalcemija. Ako se to dogodi, možete osjetiti uznemirene nuspojave u želucu, uključujući mučninu, povraćanje, proljev ili zatvor, prenosi UMMC. Ove nuspojave mogu također pridonijeti smanjenom apetitu i možete primijetiti da počnete gubiti kilograme. Ako se ove nuspojave pojave dok uzimate dodatke vitaminu D, obratite se liječniku.
Povećana žeđ ili mokrenje
Neuobičajeno visoke razine vitamina D u tijelu nakon liječenja dodacima vitamina D mogu uzrokovati pojačanu žeđ. Možda ćete primijetiti da vam se u ustima ili grlu osjeća suho ili razdraženo ili da pijete veće količine tekućine češće nego inače. Povećana potrošnja tekućine također može uzrokovati pojačano mokrenje, što vam može smetati. Te nuspojave mogu biti i znakovi drugih medicinskih problema, uključujući dijabetes ili infekciju mokraćnog sustava, pa biste ih trebali procijeniti liječnik ako se pojave.
Metalni okus u ustima
Nakon uzimanja doze vitamina D. može se razviti neugodan metalni okus u ustima. Ova nuspojava može pogoršati neugodne želučane simptome i može pridonijeti gubitku apetita.
Umor ili slabost
Bolovi u kostima ili mišići
Liječenje dodacima vitamina D može uzrokovati bolove u kostima ili probleme s mišićima, navodi UMMC. Ako osjetite ove nuspojave, također možete postati neuobičajeno umorni ili slabi. Možda će vam se teško kretati normalno bez pomoći ili se možete osjećati nestabilno ili drhtavo dok stojite ili hodate.
