Svake godine gripa dolazi do 1/5 stanovništva, kaže Chrystle Fiedler, autor „Cijelog vodiča o prirodnim lijekovima“. Gripu često prate simptomi poput glavobolje, vrućice, zimice, bolova u tijelu, kašlja i curenja iz nosa. Ako možete jesti dok imate gripu, određena hrana može biti ukusnija od drugih. Znajući koje namirnice treba izbjegavati može vam pomoći da spriječite da se simptomi pogoršaju i mogu smanjiti vrijeme bolovanja.
Šećerna hrana
Šećer sprječava vaše tijelo da se bori s bakterijama koje izazivaju simptome gripe, kaže Linda Page, autorica "Dijete za zdrav život: Prirodna rješenja dr. Linda Page s 10 najvećih zdravstvenih problema u Americi". Jedenje dijeta sa slatkom hranom, uključujući kolače, slatkiše i kolačiće, može spriječiti da se vaše tijelo riješi gužve, što je uobičajena žalba na gripu. Šećer potiče vaše gužve okolo, jer sluz je toplo, vlažno okruženje koje pruža mjesto za život virusa. Ostala hrana koja uzrokuje slične probleme uključuje hranu s visokom masnoćom poput pomfrit i brzu hranu.
Mlijeko
Mlijeko može uzrokovati da se sluz u vašim plućima i sinusima duže zadržava, što može uzrokovati da simptome osjetite duže vrijeme, kaže Page. Virusi uspijevaju u toplom i vlažnom okruženju koje pruža sluz, što ih može potaknuti da duže ostanu u vašem tijelu i također može izazvati jače simptome. Zamijenite mlijeko vodom ili 100-postotnim voćnim sokom dok nestane gripe. Page dodaje da će izbjegavanje svih mliječnih proizvoda nekoliko tjedana nakon gripe pomoći vašim plućima u potpunom oporavku. Zamijenite jogurt, sir i sladoled drugom hranom kako biste potencijalno umanjili svoje simptome kako biste brže zacijelili.
Meso
Jesti vegetarijansku prehranu dok imate gripu i nekoliko dana nakon što se oporavite jedan je od načina da potencijalno smanjite bolest i umanjite svoje simptome, kaže Amy Rost, autorica „Prirodne iscjeljujuće mudrosti i znanja kako: korisne prakse, Recepti i formule za cijeli život. " Životinjske masti ometaju sposobnost vašeg tijela da se riješi mikroba koji uzrokuju gripu pa duže osjećate simptome ili teže simptome. Zamijenite piletinu, govedinu i svinjetinu biljnom hranom, poput lisnatih zelenih salata kako biste dobili antioksidante koji se brže bore protiv infekcije.
