Dijeta "Šest tjelesnih preobražaja tijela" Michaela Thurmonda tvrdi da će vam prehrana za tjelesni tip pomoći da održite razinu energije na višoj razini, podići metabolizam i pružiti vam bolje opće zdravlje. Ova dijeta daje prilagođene planove prehrane i treninga prema vašem specifičnom tipu tijela. Endomorph tipovi tijela, koje ova dijeta naziva tjelesnim tipom A, imaju visoki omjer masnoća i mišić, obično su mekši i lako dobijaju na težini, prema BodyBuilding.com.
proteini
"Šest tjelesna preobrazba tijela" tvrdi da bi endomorfi trebali izbjegavati crveno meso i jesti bjelanjke, mršav piletinu i puretinu te ribu kako bi brzo izgubili kilograme. Ovaj program tvrdi da konzumiranje crvenog mesa usporava metabolizam jer traje metaboliziranje duže od ostalih proteina. Mršava piletina, ćuretina i riba metaboliziraju se brzo i pomažu ubrzati metabolizam radi gubitka kilograma.
ugljikohidrati
Na ovoj dijeti izbjeći ćete jednostavne ugljikohidrate poput slatkog voća, čistih šećera i prerađenih žitarica koji mogu povećati razinu šećera u krvi i usporiti metabolizam. Ova dijeta sugerira da jedete tikvice, slatki krumpir, smeđu rižu, jice, pastrnjak, rutabagas i integralne žitarice s odgovarajućom količinom proteina kako biste održali stabilnu razinu inzulina i visoku razinu energije za brzo mršavljenje.
Voće i povrće
Dijeta sugerira da tijela tipa A jedu svaka dva do tri sata kako bi metabolizam bio visok. To često uključuje svježe voće i povrće za užinu. Na ovoj dijeti možete jesti grejpfrut, bobice, breskve, ananas, šparoge, zvonastu papriku, bok kupus, brokoli, briselski klice, mrkvu, cvjetaču, celer, krastavce, patlidžan, zeleni grah, senf, ogrlice i zelene repa, zelena salata, gljive, sniježni grašak, špinat i klice.
