Tjelesna tjelovježba, zajedno s emocionalnom pobudom i drugim stresima na tijelu, često je povezana s povećanom obojenošću kože kod ljudi svijetlih lica.
U većini konteksta, razrađivanje je povezano s "crvenim licem", posebno kada su u pitanju kratki, intenzivni naleti aktivnosti. Ipak, pod određenim uvjetima i u pravom okruženju, vježbanje može imati suprotan učinak na vaš ten.
Savjet
Lice vam može postati bijelo nakon vježbanja kada vam je dotok krvi preusmjeren na vaše mišiće; ili ozbiljnije, to bi mogla biti anemija.
Redistribucija opskrbe krvlju
Najčešći razlog zbog kojeg vam koža postaje bijela dok vježbate je taj što je velik dio opskrbe krvlju preusmjeren na vaše mišiće. Krv koja normalno teče kroz male žile koje zatvaraju vanjske slojeve vaše kože, umjesto toga, kaplje se kroz mišiće kako bi se zadovoljile njihove povećane potrebe za kisikom. Ovaj efekt, poznat kao probijanje, češći je u hladnom vremenu kada manje krvi treba ostati blizu površine vašeg tijela da biste ga se riješili suvišne topline i kada vježbate pri visokom intenzitetu, što maksimizira efekt mahanja.
Manjak željeza ili anemija
Mnogi vježbači imaju nedostatak u zalihama željeza u tijelu, što, ako napreduje do smanjenja hemoglobina, klasificira kao anemija, kaže MedlinePlus. Hemoglobin je dio crvenih krvnih stanica ili RBC-a koji se veže s kisikom i omogućava RBC-ovima da prenose kisik u radne mišiće.
Trkači i ostali sportaši koji su izdržljivi su osobito osjetljivi zbog gubitaka željeza u znoju i - kod trkača i jogera - zbog mehaničkih udara. Osim blijede kože, simptomi uključuju umor, razdražljivost i neurednost. Oralni dodaci željeza, kao što je predložio vaš liječnik, mogu biti potrebni kako bi se željezo vratilo u normalne vrijednosti.
Perniciozni poremećaj anemije
Nizak udio željeza nije jedini nedostatak hranjivih tvari koji može oštetiti vaše RBC-ove. Nacionalni institut za zdravlje izvještava da niska razina vitamina B-12 može uzrokovati poremećaj poznat kao perniciozna anemija. Kao što ime sugerira, simptomi perniciozne anemije nalikuju simptomima anemije nedostatka željeza, a bijela je koža, vrtoglavica, umor i dispneja obično prisutna.
Ako se dopusti da nastane, perniciozna anemija može prouzrokovati poremećaje u vašem živčanom sustavu, poput trnce u krajnicima i gubitka pamćenja. Liječenje uključuje dodavanje namirnica bogate vitaminima B-12 prehrambenim i oralnim dodacima B-12. U težim slučajevima nužne su ponovljene injekcije vitamina.
Oštećenja kože uzrokovana hladnoćom
Većina svakog stanovnika viših geografskih širina doživjela je neki oblik mraza ili oštećenja kože uzrokovanih hladnoćom. McKinley Health Center na Sveučilištu u Illinoisu opisuje četiri različite faze ovog stanja. Prvi, nazvan "frostnip", sadrži izbjeljivanje kože i osjećaj "igle i igle".
Sljedeće uključuje otrcanost i kožu koja se osjeća drvenom na dodir. Treći je ozbiljniji i uključuje stvaranje mjehura, s izlučivanjem bistre ili mliječne tekućine. U četvrtom i najtežem tipu koža postaje gangrenous i postaje crna, što ukazuje na smrt tkiva. Ako vježbate na otvorenom na visokim širinama, trebali biste se upuštati u zatvoreni prostor na prvi znak smrzavanja kako biste izbjegli trajni gubitak kože.
