Vrste biljnog čaja protiv proljeva mogu uključivati borovnicu i malinu. Crni čaj također može biti od pomoći.
Savjet
Vrste biljnog čaja protiv proljeva uključuju borovnicu i malinu.
Čaj protiv proljeva
Crni čaj mogao bi imati učinak protiv proljeva. Randomizirano kliničko ispitivanje u siječnju 2017. objavljeno u časopisu Journal of Evidence based Complementary & Alternative Medicine testiralo je učinke crnog čaja na pedijatrijske bolesnike s nebakterijskom proljevom. Autori su primijetili kako je gutanje crnog čaja dovelo do manjeg utroba crijeva.
Medicinski centar na Sveučilištu Columbia kaže da određeni biljni čajevi mogu pomoći u upravljanju proljevom. To uključuje malinu i borovnicu. Neke studije na životinjama, poput studije iz ožujka 2014. objavljene u časopisu Ethnopharmacology , sugeriraju da blagodati čaja od kamilice uključuju ublažavanje proljeva.
Ponekad bilje, uključujući biljne čajeve, može imati nuspojave, zato budite oprezni. Američka Nacionalna medicinska knjižnica upozorava da neki biljni čajevi sadrže prirodne laksative poput sene, pa izbjegavajte bilo koji s ovim sastojkom.
Da biste napravili čaj od borovnica, pirjajte 3 žlice suhih borovnica u 8 unci vode pet do 10 minuta, upućuje medicinski centar Sveučilišta Columbia. Procijedite bobice i pijte na sobnoj temperaturi.
Za čaj od maline, ostavite 1 ili 2 žličice bobica da ukuhaju u 8 unci vode pet minuta. Izvadite bobice.
Što učiniti za proljev?
Kada imate proljev, liječnik će vam savjetovati da zamijenite izgubljenu tekućinu i soli, primjećuje Klinika Mayo. Voda će napuniti tekućinu, ali ne sadrži minerale poput natrija i kalija koji su potrebni vašem tijelu za održavanje ravnoteže elektrolita. Korisno je jesti juhe za natrij i piti voćne sokove za kalij. Jabučni sok može pogoršati proljev.
Proljev obično nestaje bez liječenja, navodi Klinika Mayo. Nastavite piti bistru tekućinu dok simptomi ne nestanu. Izbjegavajte alkohol. Postupno dodajte hranu s malo vlakana i polukrutu hranu kada se vaše stanje poboljša. Pokušajte jesti tost, sode bikarbone, rižu, jaja ili piletinu.
Nekoliko dana izbjegavajte začinjenu hranu, mliječne proizvode i masnu hranu. Razmislite o konzumiranju probiotičke hrane poput jogurta ili uzimanju dodataka probiotika kako biste povećali razinu dobrih ili "prijateljskih" bakterija u crijevima.
Osim svih gore navedenih mjera, pokušajte čaj s medom protiv proljeva, sugerira Cleveland Clinic. Med bi mogao ublažiti simptome povezane s gastroenteritisom, kaže klinika Mayo.
Ako su vaši simptomi ozbiljniji, pitajte svog liječnika trebate li uzimati lijekove protiv proljeva, poput subalicilata bizmuta ili loperamida. Lijekovi nisu dobro rješenje za sve jer mogu otežati vašem tijelu da se riješi bakterija ili parazita što uzrokuje proljev. Uz to, nisu uvijek sigurne za djecu, primjećuje klinika Mayo.
Izbjegavajte dijetalne okidače proljeva
Harvard Health navodi da, iako proljev ima i druge uzroke, određena hrana često izaziva ili pogoršava. Šećer potiče akcije koje smanjuju rad crijeva, tako da konzumiranje hrane s visokim sadržajem ovog sastojka može dovesti do proljeva. Fruktoza u voću može izazvati i dodatne pokrete crijeva. Umjetna sladila, poput onih u slatkišima bez šećera, mogu također uzrokovati dijareju.
Osobe koje teško probavljaju laktozu mogu dobiti dijareju od mliječnih proizvoda poput sladoleda, sira i mlijeka, a ove se vrste osjetljivosti možda neće pojaviti kasnije u životu. Pojedinci osjetljivosti na gluten mogu prouzročiti proljev kada jedu pšenicu, ječam ili raž, zajedno s mnogim namirnicama koje sadrže gluten kao što je preljev za salatu.
Ostali uzroci proljeva s hranom uključuju prženu ili masnu hranu. Grupa loše probavljene hrane poznata kao FODMAP (fermentirani oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli) također može potaknuti stanje, piše Harvard Health.
Boje kretanja crijeva
Različite boje stolica mogu značiti različite uvjete, napominje Kanadsko društvo za istraživanje crijeva. Zdravi pokreti crijeva su smeđi, ali crna stolica može ukazivati na to da se krvarenje javlja i više u crijevnom traktu, pogotovo ako je zamalo. Crne stolice također mogu biti posljedica bezopasnog uzroka, poput jedenja borovnica ili tamne hrane.
Crvena stolica sugerira da se krvarenje može dogoditi u donjem dijelu crijevnog trakta. Mogući uzroci uključuju hemoroide, divertikulitis i rak debelog crijeva. Crvena boja može proizaći i iz jedenja umaka na bazi rajčice ili repe.
Svijetlo-žuta dijareja znak je infekcije koja se zove giardiasis, crijevni parazit koji se često zarazi pićem kontaminirane vode ili kontaktom sa zaraženom osobom. Blijedo žuta ili siva stolica označava poremećaj žučnog mjehura ili jetre. Stolice se mogu pojaviti i narančasto, zeleno ili plavo iz jedenja hrane u tim bojama, zaključuje Kanadsko društvo za istraživanje crijeva.
