Halle Berry pušta svoje pratioce na Instagramu svojim tjednim postovima #FitnessFriday, a sada dijeli svoju tajnu da izgleda potpuno starijeg od 51 godine: ketogena dijeta.
: Evo što Kim Kardashian pojede u jednom danu
Ranije ove godine, Berry je otkrila da je u početku išla na dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata kao način za upravljanje dijabetesom tipa 2. Sada ona dijeli točno ono što pojede u danu kako bi ostala u tako fenomenalnom obliku.
Doručak
Glumica bi mogla započeti tipično jutro s sokom od repe i nečim Puriumovim čašom zelenila, dodatkom prehrani koji sadrži ječam i pšeničnu travu za koje tvrtka tvrdi da mogu pomoći u podršci zdravim razinama glukoze za osobe s dijabetesom.
Ručak
Za ručak Berry ima pregršt zelenog graha s umakom Bolognese. Tradicionalni Bolognese umak sadrži puno masnoće, što bi moglo biti dobro za Berryevu keto dijetu. Ali ako tražite mršaviju verziju ovog jela, pogledajte ovaj recept za puretinu Bolognese, koji koristi manje masno meso i izrezuje sve to ulje i maslac.
Večera
Berryjeva večera s arktičkim char-om s maslinovom salsom izgleda uravnoteženo s pireom od karfiola, ukusna nisko-kalorična zamjena za niske kalorične zamjene za teški pire krumpir.
užina
Budući da je njezina prehrana usmjerena na upravljanje dijabetesom, Berry osigurava četiri mala obroka dnevno, rekla je jednom za Women & Home South Africa. Evo, ona će se naći na estetskom tanjuru od "sirnih tulipana" ili sira napunjenih rajčicama i mahunama.
Glumac "X-men" otkrio je i putem Instagram Storiesa dva od svojih najdražih, niskokaloričnih grickalica koje su lako u keto, a koje možete zgrabiti u pokretu. Prvi su Skinny Pop Mini torte od kokica s morskom soli, koje sadrže 120 kalorija, bez šećera, četiri grama vlakana i 14 grama ugljikohidrata po posluživanju od 22 torte.
Drugi? Sonoma Briny Smokey Chipotle Sirova kisela kupusa. Ova nekonvencionalna grickalica napravljena od fermentiranog kupusa sadrži oko 40 kalorija po šalici, a isporučuje se s probioticima zdravim u crijevima, koji pomažu u sprečavanju upala, jačanju imuniteta, poboljšanju raspoloženja i podupiranju mentalnog zdravlja.
Berry se zaklela keto dijetom ranije ove godine, govoreći o svim prednostima koje je dobila od započinjanja godina prije. "Keto životni stil nudi toliko prednosti, kao što su gubitak kilograma (mame, na taj način se riješimo trbuha za bebe), kontrola apetita, više energije i bolji mentalni rad", piše na Instagramu. "Ako ste poput mene, vjerojatno ćete preokrenuti dijabetes tipa 2, osjetit ćete bolju fizičku izdržljivost, bolju kožu i manje akni (ako je to problem). A čak pomaže u kontroli migrena!" Berry također dijetu pripisuje usporavanju njezinog starenja.
na
U slučaju da ste zanemarili onog prijatelja koji neće prestati govoriti o keto dijeti, to djeluje prisiljavajući tijelo da sagorijeva masti umjesto ugljikohidrata. I to brzo djeluje: Stručnjaci kažu da vaše tijelo može ući u stanje ketoze za jedan do dva dana i da ćete možda moći izgubiti više od 12 kilograma u jednom mjesecu dok ste na dijeti.
Ako vas zanima probati keto dijetu, bilo da imate dijabetes tipa 2 ili jednostavno želite izgledati zauvijek mlade poput Berry (hej, možemo sanjati), prvo se savjetujte s liječnikom.
: Pomfrit i vino Meghan Markle, plus 11 užitaka s hranom za ostale poznate ličnosti
Dobijte više vijesti o zdravom načinu života i savjeta:
9 savjeta za solidno financijsko zdravlje najbogatijih ljudi na svijetu Najprihvatljiviji savjeti za Kardašijane za dobivanje tih tijela 10 salata sa velikim guzicama (BAS) koje su prepune proteina
Što misliš?
Jeste li isprobali keto dijetu ili ste zainteresirani da je isprobate? Ugađate li za postove #FitnessFriday Halle Berry? Podijelite u odjeljku s komentarima!
